सर्दियों में अपने आहार में शामिल करें गुड़, मिलेंगे ये स्वास्थ्य लाभ
वज़न घटाने के लिए फायदेमंद
Image Credits : Shutterstock
अपनी डाइट में गुड शामिल करने से तेज़ी से वज़न कम करने में मदद मिल सकती है। यह पोषक तत्वों से भरपूर है और एक नैचुरल शुगर है, जो चीनी के बजाय ज़्यादा हेल्दी है।
Image Credits : Shutterstock
सांस की बीमारियों को रखे दूर
Image Credits : Shutterstock
आहार में गुड़ का सेवन करने से फेफड़ों को साफ करने में मदद मिल सकती है। क्योंकि गुड़ शरीर से गंदगी बाहर निकालता है और लंग्स से लेकर गट हेल्थ को साफ करने में मदद करता है।
Image Credits : Shutterstock
आपको दे इंस्टेंट एनर्जी
Image Credits : Shutterstock
गुड़ एनर्जी का सबसे अच्छा स्त्रोत है क्योंकि ये शुगर की तरह रिफाइंड नहीं है। इसलिए यह आपके ब्लड शुगर लेवल को धीरे - धीरे बढ़ाता है, जिससे आप खुद को लंबे समय तक ऊर्जावान महसूस करते हैं।
Image Credits : Shutterstock
खून की कमी दूर करे
Image Credits : Shutterstock
हाल ही में हुए एक सर्वेक्षण के अनुसार, भारत भर में 63% महिलाएं एनीमिक हैं। गुड़ आयरन और फोलेट दोनों से भरपूर होता है, इसलिए यह एनीमिया को रोकने का एक अच्छा तरीका है।
Image Credits : Shutterstock
गुड़ का सेवन करने के लिए आप इसके पाउडर को दूध या चाय में मिला सकती हैं। मेवे और गुड़ से बने लड्डू भी खा सकती हैं। मगर, मॉडरेशन ज़रूरी है, इसलिए ज़्यादा सेवन न करें।