By Jyoti Sohi
Published Jan 28, 2025
अधिकतर लोग दिन की शुरूआत चाय की प्याली से करते है। जहां हर्बल टी शरीर की बॉडी फंक्शनिंग को फायदा पहुंचाती हैं, तो ब्लैक टी से शरीर में बढ़ने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को कम किया जा सकता है। दरअसल, एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर ब्लैक टी से शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ने लगता है। जानते हैं ब्लैक टी पीने से शरीर को मिलने वाले ये 5 फायदे।
गट हेल्थ को बनाए मज़बूत
पाचनतंत्र की मज़बूती के लिए ब्लैक टी का सेवन कारगर साबित होता है। इससे आंतों में गुड बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे पेट दर्द और ब्लोटिंग से बचा जा सकता है। साथ ही बॉवल मूवमेंट नियमित बना रहता है। गट बैक्टीरिया को प्रोमोट करने के लिए दिन में दो बार ब्लैक टी का सेवन फायदेमंद साबित होता है।
हार्ट हेल्थ को पहुंचाए फायदा
ब्लैक टी का सेवन करने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है। दरअसल, काली चाय को कैमेलिया सिनेंसिस पौधे की पत्तियों से तैयार किया जाता है। इसमें कैटेचिन और थियाफ्लेविन पाए जाते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। इससे ब्लड फ्लो में सुधार आने लगता है।
कैंसर के जोखिम को करे कम
आहार में ब्लैक टी को शामिल करने से शरीर पर कोलन, प्रोस्टेट और स्तन कैंसर का जोखिम कम होने लगता है। काली चाय के एंटीऑक्सीडेंट ट्यूमर के विकास को रोक सकते हैं और कैंसर सेल्स के प्रसार को कम किया जा सकता हैं। इससे शरीर पर फ्री रेडिकल्स का प्रभाव कम होने लगता है।
इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट
एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल प्रॉपर्टीज से भरपूर ब्लैक टी से इम्यून सिस्टम बूस्ट होने लगता है। इससे संक्रमण का जोखिम कम हो जाता है। इससे शरीर को थियाफ्लेविन और थियारुबिगिन जैसे पॉलीफेनॉल्स की प्राप्ति होती है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर मौसमी संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं।
बालों की ग्रोथ में मददगार
ब्लैक टी में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और कैफीन की मात्रा मौजूद होती हैं, जो बालों को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से बचाते हैं। इससे हेयर ग्रोथ में मदद मिलती है। इससे स्कैल्प की हेल्थ को फायदा मिलता है और फॉलिकल्स की मज़बूती बढ़ने लगती है। साथ ही बालों को रंग व शाइन मेटेन रहती है।
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