By Yogita Yadav
Published Nov 05, 2024

Healthshots

ABC Juice Benefits : सेब, चुकंदर और गाजर का जूस आपकी सेहत को देता है ये 6 फायदे

ABC जूस को सेब, चुकंदर और गाजर के मिश्रण से तैयार किया जाता है। इस जूस में इन तीन सुपरफूड्स की महत्वपूर्ण गुणवत्ता पाई जाती है। इनके सेवन से आपकी बॉडी को कई शारीरिक लाभ प्राप्त हो सकते हैं। विशेष रूप से सर्दियों में यह तीनों सुपरफूड्स आसानी से उपलब्ध होते हैं, यदि आप अपने लिए हेल्दी जूस के विकल्प की तलाश में हैं, तो इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें।

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A (Apple) सेब में फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, विटामिन ई जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व मौजूद होते हैं। सेब आंतों की सेहत के लिए अच्छा है, साथ ही हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है और पाचन को बढ़ावा देता है।

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B (Beetroot) कम कैलोरी के साथ, चुकंदर आपको फोलेट, फाइबर, विटामिन सी, पोटेशियम, आयरन, विटामिन सी और प्रोटीन जैसे कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं। इन्हें आप सभी को अपनी नियमित डाइट में शामिल करना चाहिए।

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C (Carrot) गाजर विटामिन ए का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपकी आंखों के लिए आवश्यक होते हैं। वहीं यह पोटेशियम, विटामिन बी 6, बायोटिन, फाइबर और विटामिन के से भरपूर होते हैं। सर्दियों में आप आसानी से ताजे गाजर प्राप्त कर सकती हैं।

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इम्यूनिटी को बढ़ावा दे

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एबीसी जूस में विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है, साथ ही यह फोलेट का भी एक अच्छा स्रोत है। इसका सेवन हीमोग्लोबिन और ब्लड सेल्स के उत्पादन को बढ़ाकर इम्यूनिटी को बढ़ावा देते हैं। एक मजबूत इम्यूनिटी हमें बीमारियों से लड़ने और संक्रमणों से बचाव में मदद करती हैं।

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बॉडी डिटॉक्स में मदद करे

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एबीसी जूस में चुकंदर और सेब के कंपोनेंट लीवर के कार्य का समर्थन करते हुए डाइजेस्टिव हेल्थ को बढ़ावा देते हैं। इस प्रकार ये बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन में आपकी मदद कर सकते हैं। इन्हें सुबह ब्रेकफास्ट में शामिल कर सकती हैं।

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त्वचा स्वास्थ्य को बढ़ावा दे

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ABC जूस विटामिन ए, सी, के और बी जैसे कॉम्प्लेक्स पोषक तत्वों का खजाना हैं। ये सभी पोषक तत्व आपकी त्वचा को पोषण और पुनर्जीवित करने वाले गुण प्रदान करते हैं। ब्लड से टॉक्सिंस और इम्प्यूरिटीज को निकाल देते हैं, जिससे आपकी त्वचा दाग-धब्बों से मुक्त और ग्लोइंग नजर आती है।

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डाइजेशन बूस्ट करे

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एबीसी जूस पाचन स्वास्थ्य और इसके कार्यक्षमता को बढ़ाता है। आहार फाइबर और फाइटोन्यूट्रिएंट्स के साथ यह पाचन को आसान बना सकता है। इसके अलावा, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है, मल त्याग को आसान बनाते हुए कब्ज से राहत प्रदान करता है।

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हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

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चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं। जबकि सेब में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट को हृदय स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। वहीं जागर की गुणवत्ता कोलेस्ट्रॉल संतुलन में मदद करती है। इस प्रकार यह जूस हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

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आंखों की रौशनी को बढ़वा दे

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एबीसी जूस के नियमित सेवन से आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में विटामिन ए प्राप्त करने में मदद मिलती है। विटामिन ए आंखों की सेहत के लिए बहुत जरूरी है। यह आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और रौशनी को मजबूत करता है।

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