वेट लाॅस कर आपकी इम्युनिटी भी बढ़ाती है लो कार्ब्स डाइट, जानिए इसके और भी फायदे
लो कार्ब डाइट में कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम से कम किया जाता है। इसमें कार्ब्स से भरपूर खाद्य पदार्थ का सेवन कम करके उन्हें उच्च वसा और उच्च प्रोटीन खाद्य पदार्थों से बदल दिया जाता है।
Image Credits : Pixabay
प्राकृतिक रूप से भूख कम करें
Image Credits : Internet
अध्ययनों में पाया गया है कि जब कार्ब्स की मात्रा कम करके प्रोटीन और फेट्स ज्यादा लिये जाए तो इससे कैलोरी इंटेक अपने आप कम हो जाता है। साथ ही यह प्राकृतिक रूप से भूख कम करने में मददगार पायी गई है।
Image Credits : Internet
वेट कंट्रोल करने में मददगार
Image Credits :Adobestock
लो कार्ब्स डाइट में हाई कार्ब्स वाले खाद्य पदार्थो का सेवन बहुत कम कर दिया जाता है। जिससे कैलोरी की मात्रा अपने आप घटने लगती है। कार्ब्स कम करने और मिनिमम कैलोरी से एक्स्ट्रा कैलोरी बर्न होने में भी मदद मिलती है।
Image Credits : Adobestock
ब्लड शुगर लेवल बेहतर
Image Credits : Adobestock
ब्लड शुगर और इंसुलिन कम करने का सबसे असरदार तरीका अपनी डाइट से कार्ब्स की मात्रा कम करना है। इसके साथ ही यह टाइप 2 डायबिटीज का खतरा कम करने में भी मददगार मानी गई है।
Image Credits : Internet
दिल की बीमारियों से दूरी बनाएं
Image Credits : Adobestock
विशेषज्ञों के मुताबिक लो कार्ब्स डाइट कोलेस्ट्रॉल कम करने के साथ ब्लड प्रेशर बैलेंस करने में भी असरदार है। यह दोनों समस्याएं ही दिल की बीमारियों के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
Image Credits : Adobestock
सूजन कम करने में मदद करे
Image Credits : Adobestock
लो कार्ब्स डाइट को शरीर में सूजन कम करने के लिए फायदेमंद माना गया है। यह आहार खाने पर हृदय रोग और कैंसर जैसी पुरानी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद मिलती है।