Healthshots
By Anjali Kumari
Published March 27, 2023
हसमर सीजन में त्वचा पर अधिक ऑयल और डस्ट जमा हो जाते हैं, ऐसे में इन्हें अच्छी तरह से साफ करना बहुत जरूरी है। दिन में कम से कम 2 बार डीप क्लींजिंग जरूर करें। इसके लिए आप अल्कोहल फ्री और पीएच बैलेंस्ड क्लींजर का इस्तेमाल कर सकती हैं।
जिस प्रकार सर्दियों में त्वचा ड्राई हो जाती है, समर सीजन उस प्रकार से त्वचा को ड्राई नहीं करता। परन्तु गर्मी में भी त्वचा को पर्याप्त नमी की आवश्यकता होती है, ऐसे में लाइट मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल समर स्किन के लिए अधिक फायदेमंद रहेगा।
हर सुबह चेहरे को साफ करने के बाद सनस्क्रीन लगाना न भूलें। क्युकी सूरज से निकलने वाली हानिकारक किरणें त्वचा को बुरी तरह से डैमेज कर देती हैं। यदि स्किन ऑयली है तो ऑयल फ्री सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
गर्मियों में स्किन केयर रूटीन में टोनर को जरूर शामिल करें। इसकी एस्ट्रिंजेंट प्रॉपर्टी त्वचा को आराम पहुंचाती है और खुले हुए पोर्स को छोटा कर देती है। गर्मियों में एलोवेरा और कुकुम्बर बेस्ड टोनर का इस्तेमाल करें।
त्वचा से लेकर शरीर कि विभिन्न प्रकार की समस्याओं का एक उचित इलाज है हाइड्रेशन। ऐसे में पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का सेवन करें। साथ ही हाइड्रेटिंग फेस पैक, टोनर इत्यादि का इस्तेमाल करना भी त्वचा के लिए फायदेमंद रहेगा।
हफ्ते में दो बार फेस स्क्रब का इस्तेमाल जरूर करें। यह त्वचा में जमे ऑयल और अन्य इंप्योरिटीज को बाहर निकालने में मदद करेगा। साथ ही डेड स्किन सेल्स को भी रिमूव करता है। अपने होंठ और गर्दन को एक्सफोलिएट करना न भूलें।
एडेड शुगर युक्त ड्रिंक्स और खाद्य पदार्थों से जितना हो सके उतना दूर रहें। क्योंकि इनमें किसी प्रकार की हाइड्रेटिंग क्वालिटी नहीं होती। इनकी जगह नींबू पानी या नारियल पानी का सेवन अधिक प्रभावी रूप से काम करेगा।
खीरा, तरबूज, खरबूज खट्टे फल इत्यादि को अपने डाइट में शामिल करें। यह आपके शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाते हैं और आपको पूरी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं। ऐसे में त्वचा भी सुरक्षित रहती है।
गर्मियों में अपने स्किन केयर रूटीन में एंटीऑक्सीडेंट से युक्त सिरम, फेस पैक और अन्य प्रोडक्ट्स को ऐड कर सकती हैं। यह आपकी त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन देने के साथ ही एनवायरमेंटल डैमेज से प्रोटेक्ट करता है। वहीं कोलेजन प्रोडक्शन को भी बढ़ा देता है।