Healthshots
By Kartikey Hastinapuri
Published Oct 12,2023
स्किन को सॉफ्ट और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए स्किन को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। हाइड्रेटेड स्किन के लिए मॉइस्चराइज़िंग क्रीम या लोशन का प्रयोग करें, जो आपकी स्किन को मॉइस्चराइज़ करेगा और नमी बनाए रखेगा।
ऐसा कई बार देखा जाता है, सनस्क्रीन का प्रयोग लोग सिर्फ गर्मियों में ही करते हैं। लेकिन ऐसा नहीं हैं, अपनी स्किन को सूरज के हानिकारक अल्ट्रावायलेट किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएं. यह आपकी स्किन को तनाव मुक्त रखेगा और त्वचा को ग्लोइंग बनाएगा।
एलोवेरा जेल को स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है। एलोवेरा को स्किन पर लगाने से स्किन को तुरंत नमी मिलती है और यह स्किन रिलेटेड ड्राइनेस को कम करता है।
आपका आहार भी आपकी स्किन पर प्रभाव डालता है, इसलिए फल, सब्जियां, दालें जैसे सेहतमंद आहार लेने का प्रयास करें। ये सेहतमंद खाना आपकी स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित होगा।
नींद हमारे लिए हेल्थ बूस्टर की तरह काम करती है। पर्याप्त नींद व्यक्ति को शारीरिक और मानसिक तौर पर एनर्जी देती है।
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए, अपने आहार में विटामिन्स, मिनरल्स, प्रोटीन और हरे पत्तियों जैसे पोषण को शामिल करें। अच्छी स्किन के लिए विटामिन सी, विटामिन ई, और बी-कॉम्प्लेक्स भी बेहद जरूरी है।
अच्छी स्किन के लिए व्यायाम करना बेहद जरूरी है। दरअसल, व्यायाम करने से आपका दिल ज्यादा तेजी से पंप होता है और रक्त संचालन में सुधार होता है।
शारीरिक गतिवधियां करने से हमारा गर्म होता है और पसीना निकलता हैं, जिससे त्वचा की अच्छी सफाई होती है।
अच्छी स्किन के लिए आपको अपना रूटीन बदलना चाहिए। रात में देर से सोना, शराब और धूम्रपान करना, अनहेल्दी भोजन करना हमारी स्किन को सीधे तौर पर प्रभावित करता है।
आप प्राकृतिक तरीके से त्वचा की देखभाल के लिए कुछ प्राकृतिक चीज़ें जैसे दूध, शहद, नारियल तेल, या गुलाबजल का प्रयोग कर सकते हैं।