Healthshots
By Smta Singh
Published June 7, 2023
टीवी एक्ट्रेस में सबसे अधिक लोकप्रिय हैं मौनी राय। खाने की शौकीन होने के बावजूद वे एक्टिव लाइफस्टाइल अपनाती हैं। खुद को फिट रखने के लिए वे वर्कआउट, योग और डांस को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं।
खुद को फिट रखने के लिए मौनी राय को सबसे अधिक डांस पर भरोसा है। वे रोजाना आधे घंटे से लेकर एक घंटे तक डांस करती हैं। इससे उनकी लगभग 400 कैलोरी बर्न हो जाती है।
कैलोरी बर्न करने और वेट लॉस के लिए मौनी रोज स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करती हैं। वे मानती हैं कि इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। सुचारू रूप से ब्लड सर्कुलेशन हो पाता है। वे स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज नियमित रूप से करती हैं।
मौनी खुद को फिट रखने के लिए पिलेट्स करती हैं। पिलेट्स कम प्रभाव वाला व्यायाम है। यह टोनिंग अप, थिन मसल्स के निर्माण और मुद्रा में सुधार के लिए प्रभावी है। पिलेट्स स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है और वजन घटाने में मददगार।
मौनी कहती हैं योग और ध्यान ने मेरी मानसिकता को बदलने में मदद की है। शरीर पर सकारात्मक प्रभाव लाया है। व्यक्ति के शरीर, मन और आत्मा के लिए दैनिक जीवन में योग को शामिल करना जरूरी है। वे खुद भी नियमित रूप से करती हैं।
मौनी सुबह सबसे पहले हल्दी के साथ गर्म पानी लेती हैं। आधे घंटे बाद वे सिनामन चाय भी लेती हैं। सुबह गर्म पानी पीने से शरीर को पूरे दिन वसा जलाने में मदद मिलती है। हल्दी, दालचीनी इम्यून सिस्टम बूस्ट कर वेट लॉस करते हैं।
मौनी राय खाने की बहुत शौकीन हैं। वे हेल्दी डाइट प्रेफर करती हैं, जो उन्हें शेप में रखता है। ये शाकाहारी हैं और मेटाबोलिज्म को सक्रिय रखने के लिए वर्क आउट और आहार दोनों पर ध्यान देती हैं।
मौनी हल्का नाश्ता लेना पसंद करती हैं। लगभग हर दिन वे ब्रेकफास्ट में पोहा लेती हैं। इसके साथ वे एक छोटी कटोरी स्प्राउट्स भी खाती हैं। वे मौसमी फल लेना भी पसंद करती हैं। पोहा और स्प्राउट्स पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।
दोपहर में अक्सर वे घर का बना चावल, दाल और सब्जी लेती हैं। उनके दोपहर के भोजन में बहुत सारी सब्जियां होती हैं। लंच के बाद भी वह फल खाती हैं। रात में वे हल्का खाना खाती हैं। अलग-अलग तरह की सब्जियों के सूप, टमाटर और खीरा का सलाद लेना वे नहीं भूलती हैं। बीच में भूख लगने पर भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स लेती हैं।