By Anjali Kumari
Published Sep, 2024
दालचीनी एक बेहद खास मसाला है, जो लगभग सभी के किचन में मौजूद होता है। इसे गरम मसाले (garam masala) के तौर पर खाने में स्वाद, खुसबू और फ्लेवर ऐड करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। हालांकि, इसके अलावा यह मसाला आपके खाद्य पदार्थों में कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गुणवत्ता भी ऐड करता है। विशेष रूप से महिलाओं की सेहत के लिए यह बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है। बढ़ रही सेहत संबंधी समस्यायों (women health issue) को देखते हुए सभी महिलाओं को डाइट में दालचीनी ऐड करने की सलाह दी जाती है। तो चलिए जानते हैं आखिर आपकी सेहत के लिए दालचीनी के फायदे (cinnamon benefits)।
रिप्रोडक्टिव हेल्थ को बढ़ावा देती है दालचीनी
दालचीनी का सेवन पीरियड साइकिल को नियंत्रित करता है इस दौरान होने वाले ऐंठन और पीएमएस के लक्षणों को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके साथ यदि आपको फर्टिलिटी की समस्या है, तो यह उसमें भी सधार कर सकता है। पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) में मदद करता है।
हार्मोनल संतुलन बनाएं रखती है दालचीनी
महिलाओं में दालचीनी का सेवन रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करते हुए इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है। इस प्रकार यह डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती है। इसके साथ ही थायराइड फ़ंक्शन का समर्थन करती है और एस्ट्रोजन के स्तर को संतुलित रखती है। हॉर्मोन्स को संतुलित रखते हुए सेहत संबंधी तमाम समस्यायों के खतरे को कम कर देती है।
मेनोपॉज के लक्षण को नियंत्रित करती है दालचीनी
मेनोपॉज में संतुलित मात्रा में दालचीनी का सेवन इस दौरान नजर आने वाले लक्षण जैसे की हॉट फ्लैश और रात में पसीना आने जैसी स्थितियों को नियंत्रित करने में मदद करती है। इसके साथ ही इसमें मौजूद प्रॉपर्टीज मेनोपॉजल महिलाओं में मूड और नींद की गुणवत्ता में सुधार करती है।
त्वचा और बालों की सेहत में सुधार करती है दालचीनी
दालचीनी को डाइट में शामिल करने के साथ ही आप अपनी त्वचा एवं बालों पर इसका टॉपिकल इस्तेमाल भी कर सकती हैं। यह त्वचा की इलास्टिसिटी में सुधार करता है और झुर्रियों को कम करता है। वहीं त्वचा पर नज़र आने वाले एक्ने इन्फ्लेमेशन को भी कम करता है। इतना ही नहीं स्कैल्प की सेहत को बढ़ावा देते हुए हेल्दी हेयर ग्रोथ में मदद करता है।
वेट मैनेजमेंट में मदद करती है दालचीनी
दालचीनी का नियमित सेवन शरीर में मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देते हुए आपकी बॉडी फैट बर्निंग कैपेसिटी को बढ़ा देती है। इसके साथ ही यह आपको संतुष्ट रखती है और बार बार भूख नहीं लगने देती जिससे की आपकी कैलोरी इंटेक सिमित रहती है औरआपको वेट मैनेजमेंट में मदद मिलती है।