By Jyoti Sohi
Published Jan 12, 2025
महाकुंभ भारतीय संस्कृति का अद्भुत स्वरूप है। आस्था के इस महाकुंभ में अध्यात्म की डुबकी लगाने वाले श्रद्धालुओं को अपने स्वास्थ्य का भी विशेष ख्याल रखने की आवश्यकता है। प्रयागराज में पवित्र स्नान के लिए दुनियाभर से साधु संतों और आम लोगों की भीड़ जुट रही है। ऐसे में कुछ बातों का ख्याल रखकर शरीर को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है। जानते हैं कुंभ स्नान के दौरान क्या करें और क्या नहीं।
शरीर को हाइड्रेटिड रखें
12 साल बाद पौष पूर्णिमा के दिन लगने वाले महाकुंभ मेले में शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए पानी भरपूर मात्रा में पीएं। इससे शरीर में एनर्जी का उचित स्तर बना रहता है। खुद को हाइड्रेट रखने के लिए पानी की बोतल अपने साथ रखें। सादे पाने के अलावा शरीर को हेल्दी बनाए रखने के लिए डिटॉक्स वॉटर भी पीएं।
मास्क लगाकर घूमें
शाही स्नान और साधू संतों के अखाड़ों के दर्शनों के दौरान लोगों की खासी भीड़ जुटने लगती है। ऐसे में सांस संबधी समस्याओं का खतरा बना रहता है। साथ ही संक्रमण का प्रभाव तेज़ी से बढ़ने लगता है। खुद को किसी भी प्रकार के वायरस के प्रभाव से बचाने के लिए मास्क पहनना न भूलें। वे लोग जो अस्थमा के शिकार है, उन्हें अपने साथ इनहेलर अवश्य रखना चाहिए।
दवाएं लेने में कोताही न बरतें
साधना, तप और अध्यात्म के इस महासंगम के दौरान अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही न बरतें। खुद को हेल्दी रखने के लिए डॉक्ट की सुझाई दवाओं का सेवन करे। इसके लिए हृदय रोगी और डायबिटीज़ के शिकार लोगो को नियमित रूप से दवाएं लेनी चाहिएं। इसके अलावा एंटी एलर्जी टेबलेट्स भी लेकर चलें।
अपनी डाइट का ख्याल रखें
स्वास्थ्य को हेल्दी बनाए रखने के लिए नियमानुसार अपना आहार लें और ज्यादा ऑयली व मसालेदार खाने से बचें। इसके अलावा खानपान में हाइजीन का विशेष ख्याल रखे। इससे पाचन संबधी समस्याओं से बचा जा सकता है। साथ ही गट हेल्थ को मज़बूती मिलती है। अपनी मील में फल, नट्स और सीड्स को भी शामिल करें।
कचरे के डिब्बे का इस्तेमाल करें
कुछ भी खाने या इस्तेमाल करने के बाद उसे खुले में फेंकने से बचें। इससे संक्रमण का प्रभाव बढ़ने लगता है। ऐसे में कचरे के डिब्बे का इस्तेमाल करें और कूड़े को फैलाने से बचें। साथ ही स्नान के लिए बाथिंग एरिया और घाट को ही प्रयोग करें।
गंगा के घाट पर आस्था की डुबकी लगाने के लिए 40 करोड़ लोगों के पहुंचने के कयास लगाए जा रहे है। प्रयागराज में लगने वाले इस महाकुंभ में हिस्सा लेने से पहले कुछ खास बातों का ख्याल रखें। आस्था की नगरी में पहुंचने के बाद इन कार्यों को करने से बचे।
भीड़भाड़ वाली जगहों पर न जाएं
भीड़ भाड़ वाले इलाकों में वायरस और बैक्टीरिया फैलने का खतरा सबसे ज्यादा बना रहता है। किसी भी तरह के इन्फेक्शन से बचने के लिए शरीर को ढ़ककर रखें और खुले स्थानों पर रहने की कोशिश करें। इससे अस्थमा और हृदय रोगियों को बेहद फायदा मिलता है।
अनजान लोगों से मित्रता न करें
कुंभ स्नान के दौरान कई लोगों से संपर्क बढ़ने लगता है। ऐसे में नए लोगों से मित्रता करने से बचें और उनसे किसी भी तरह की जानकारी साझी न करें। इससे जानमाल के नुकसान का खतरा बना रहता है। अपने परिवारजनों के साथ निरंतर संपर्क में बने रहें।
ज्यादा सामान न लेकर जाएं
अधिक सामान के कारण रखवाली की आवश्यकता बढ़ने लगती है। ऐसे में अपने साथ आवश्यकतानुसार चीजें ही लेकर जाएं। इससे व्यक्ति पूरे उत्साह से धार्मिक समागम में हिस्सा ले सकता है। इसके अलावा सामान खोने का खतरा भ्सा कम होने गलता है।
तनाव लेने से बचें
किसी नए स्थान पर पहुंचकर सभी चीजों की प्राप्ति समय पर नहीं हो पाती है। ऐसे में तनाव लेने से बचें और आस्था के रंग में रंग जाएं। वे लोग हाइपरटेंशन से ग्रस्त हैं या डिप्रेशन के शिकार है, उन्हें तनाव से दूर रहने की सला दी जाती है। इससे शरीर हेल्दी रहता है और रोगों के खतरे से बचा जा सकता है।