Healthshots
By Anjali Kumari
Published Aug 28, 2023
इस रक्षाबंधन फ्लेवर्ड और ऐडेड शुगर युक्त चॉकलेट की जगह कोको से भरपूर डार्क चॉकलेट गिफ्ट करें। 70 से 85% तक कोकोआ युक्त डार्क चॉकलेट चुने। डार्क चॉकलेट में फाइबर, आयरन, मैग्नीशियम, मैंग्नीज, फास्फोरस और सेलेनियम की भरपूर मात्रा मौजूद होती है। यह सभी पोषक तत्व सेहत के लिए तमाम रूपों में फायदेमंद हो सकते हैं।
इस राखी भाई या बहन दोनों को फिटनेस इक्विपमेंट गिफ्ट कर सकती हैं। योगा मैट, स्ट्रैचिंग बैंड यदि आपके दोस्त वेटलिफ्टिंग करते हैं तो आप उन्हें डंबल भी दे सकती हैं। वहीं स्पोर्ट्स शूज, स्पोर्ट फिट, स्किप्पिंग रोप गिफ्ट करना भी एक अच्छा आईडी है।
ड्राई फ्रूट में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, पोटैशियम, कैल्शियम आदि जैसे पोषक तत्वों की मात्रा मौजूद होती है, इसका सेवन इम्युनिटी बूस्ट करने में आपकी मदद करता है। यह एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, इस प्रकार ड्राई फ्रूट्स त्वच एवं पाचन क्रिया को स्वस्थ रखते हैं और आपके शरीर को अन्य बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार करते हैं।
किताबें किसी भी व्यक्ति की सबसे अच्छी दोस्त बन सकती हैं। अच्छी किताबें पढ़ने से सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता है, साथ ही जीवन से जुडी कई सिख मिलती है। आप अपने भाई बहन की भावनाओं को समझते होंगे, उनकी आवश्यकता को ध्यान में रखते हुए उन्हें किताबें गिफ्ट कर सकती हैं।
मिक्स सीड्स का जार तैयार करना बिल्कुल आसान है। फ्लैक्स सीड्स, पंपकिन सीड, सनफ्लावर सीड्स, चिया सीड्स आदि को हल्के नमक के साथ ड्राई रोस्ट कर लें फिर इसे किसी जार में पैक कर लें। नियमित रूप से एक चम्मच मिक्स्ड सीड्स का सेवन सेहत के लिए तमाम रूपों में फायदेमंद हो सकता है। खासकर जो लोग वेजिटेरियन हैं या वीगन डाइट फॉलो करते हैं उनके लिए यह बेहद आवश्यक है।
अक्सर लड़के स्किन केयर पर ध्यान नहीं देते ऐसे में आप अपने भाई को स्किन केयर किट गिफ्ट कर सकती हैं। इसके साथ ही सनस्क्रीन देना न भूलें, आप चाहें तो अपनी पसंदीदा होममेड स्किन केयर प्रोडक्ट्स के साथ इसे बनाने की विधि शेयर कर सकती हैं।