हेल्दी रहने के लिए दुनिया भर में लोकप्रिय हैं बौद्ध धर्म के ये नियम 

बौद्ध धर्म की शिक्षाओं के अनुसार शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के माध्यम से व्यक्ति खुशी प्राप्त कर सकता है। आहार विकल्पों, ध्यान, व्यायाम और स्वस्थ रहने के माहौल को बनाए रखने जैसे सरल तरीकों से, बौद्ध धर्म के अनुसार खुशी प्राप्त करना असंभव नहीं है। चलिए जानते है बुद्धिस्ट लोगों की तरह हेल्दी रहने के लिए कैसी दिनचर्या का पालन करना चाहिए। 

अपनी डाइट पर बेहद ध्यान देना 

बुद्धिस्ट  भिक्षु सख्त आहार प्रतिबंधों का पालन करते हैं, जो इस विश्वास का पालन करते हैं कि एक नियमित और उचित आहार भूख को ठीक करता है, प्यास को कम करता है, और बीमारियों को रोकता है जबकि स्नैकिंग जैसे अनावश्यक उपभोग से बचता है।

ध्यान लगाना

संतुलन की स्थिति को बढ़ावा देने के लिए ध्यान और योग दोनों पर बौद्ध धर्म में काफी जोर दिया जाता है, क्योंकि सांस लेने से मन को ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलती है। ध्यान ऊर्जा बढ़ाने, ब्लड सर्कुलेशन में सुधार करने और शरीर के तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है।

नशे की लत वाले पदार्थों से बचें

बौद्धों के लिए स्वस्थ रहने का एक और तरीका है नशीले पदार्थों से दूर रहना। नशीले पदार्थों से दूर रहने का अभ्यास बुद्ध के ‘पांच उपदेशों’ में से एक है, जिसमें से एक है नशे की लत वाले पदार्थों के सेवन को बढ़ावा न देकर उसका विरोध करना। 

उपवास

व्यक्ति के स्वास्थ्य के अनुसार, अमावस्या और पूर्णिमा के दिन एक दिन का उपवास रखने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा अन्य त्यौहार भी हैं जैसे बुद्ध का जन्मदिन, मृत्यु दिवस, उनका ज्ञानोदय, पहला उपदेश। उस दिन भी उपवास करने की सलाह दी जाती है।