Healthshots
By Jyoti Sohi
Published Dec 26, 2023
संतरे के रस का सेवन करने से शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाती है। इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की कमी को पूरा कर देते है। संतेरे में पाए जाने वाले फ्लेवोनोइड शरीर के इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाते हैं।
गुर्दे में जमा स्टोन मिनरल डिपोज़िटस होते हैं, जो यूरिन पास करने के दौरान दर्द का कारण साबित होता है। संतरे के रस का सेवन करने से पीएच लेवल बढ़ता है, जो स्टोन की समस्या को हल कर देता है। एनआइएच के अनुसार संतरे के जूस के सेवन से किडनी स्टोन का खतरा 12 प्रतिशत तक कम हो जाता है।
हृदय रोग एक गंभीर समस्या है। इससे राहत पाने के लिए संतरे का रस पीएं। इसमें मौजूद फोलेट, पोटेशियम और मैग्नीशियम हाई ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के उच्च स्तर को नियमित करने में मदद करता है। इसे पीने से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगते हैं।
विटामिन सी से भरपूर संतरे के रस में फाइबर की भी उच्च मात्रा पाई जाती है। इसके नियमित सेवन से पेट में ऐंठन, कब्ज और एसिडिटी की समस्या से बचा जा सकता है। मेटाबॉलिज्म बूस्ट होने लगता है और आंतों का स्वस्थ्य भी उचित बना रहता है।
सिट्रिक एसिड और विटामिन ई से भरपूर संतरे का रस बालों के टैक्सचर को मज़बूत बनाता है। वे लोग जो इसका रोज़ सेवन करते है, उनके बालों में शाइन बनी रहती है और बाल टूटने की समस्या से भी राहत मिल जाती है। इससे बालों पर यूवी रेज़ का प्रभाव भी कम होने लगता है।
संतरे में एंटीऑक्सीडेंटस की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इसके रस को पीने से शरीर में बढ़ने वाला ऑक्सीडेंटिव तनाव कम होने लगता है, जो फ्री रेडिकल्स के कारण बढ़ता है। इसमें फ्लेवनॉइड्स, केरोटीनॉइड्स और एसकोरबिक एसिड पाया जाता है। इसके नियमित सेवन से डायबिटीज़ और कैंसर जैसी समस्याओं से बचा जा सकता है।
इसमें पाए जाने वाले एंटी एजिंग गुण त्वचा पर बनने वाली झुर्रियों और फाइन लाइंस की समस्या को हल कर देता है। नियमित तौर पर इसका सेवन करने से ब्लड डिटॉक्सिफाई हो जाता है। इससे त्वचा पर बार बार होने वाली मुहांसों की समस्या हल होने लगती है।