By Jyoti Sohi
Published Apr 11, 2025
पोषण से भरपूर मोरिंगा की गिनती हेल्दी फूड्स में की जाती है। इसकी पत्तियों से लेकर तना और इस पर लगने वाले फल सभी स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद साबित होते है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन ए, सी, ई, कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन पाया जाता है, जो इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के अलावा खून की कमी को पूरा करती है। जानते हैं मारिंगा की पत्तियों से मिलने वाले लाभ।
इम्यूनिटी को बढ़ावा दे
मोरिंगा की पत्तियों का सेवन करने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की प्राप्ति होती है, जिससे मौसमी संक्रमण का प्रभाव कम होने लगता है। इसमें मौजूद एस्कॉर्बिक एसिड रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता हैं। इन पत्तियों को खाने से शरीर को कैल्शियम, पोटेशियम और आयरन की प्रान्ति होती है।
ब्लड शुगर लेवल को करे नियंत्रित
औषधीय गुणों से भरपूर मोरिंगा की पत्तियों की मदद से ब्लड ग्लूकोज़ लेवल को रेगुलेट करने में भी मदद मिलती है। इसमें मौजूद प्लांट केमिकल शरीर में शुगर को उचित तरीके से अवशोषित करने में मदद करते हैं। इसे पाउडर के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।
हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाए
महिलाओं में अक्सर खून की कमी देखने को मिलती है। ऐसे में मोरिंगा की पत्तियों में मौजूद आयरन की मात्रा शरीर में रेड ब्लड सेल्स की मात्रा को बढ़ा देती है। इससे शरीर में बढ़ने वाली एनीमिया की समस्या को दूर किया जा सकता है।
आंखों के स्वास्थ्य में लाए सुधार
मोरिंगा की पत्तियों में विटामिन ए की उच्च मात्रा पाई जाती है। इससे आंखों में बढ़ने वाले रूखेपन, इचिंग और जलन को कम किया जा सकता है। साथ ही मोतियाबिंद को रोकने में मदद करती है। इसके सेवन से हर उम्र के लोगों को इसका फायदा मिलता है।
कोलेस्ट्रॉल के जोखिम को करे कम
हार्ट हेल्थ के लिए भी ये बेहद फायदेमंद है। मोरिंगा की पत्तियों से शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद मिलती हैं और आर्टरीज में बढ़ने वाली ब्लॉकेज को कम किया जा सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम होने लगता है।