खाली पेट अमरूद खाना है रामबाण औषधि, जानिए इसके फायदे

चिलचिलाती गर्मी के बाद बरसात के मौसम में अमरूद की आमद बाज़ारों में बढ़ने लगती है। कुछ लोग जहां इसे रेसिपीज़ में इस्तेमाल करते हैं, तो वहीं सुबह उठकर इस फल को खाली पेट खाने से भी शरीर को ढ़ेर सारे फायदे मिलते है। एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर अमरूद शरीर को विटामिन ए, सी और के प्रदान करता है। जानते हैं खाली पेट अमरूद खाने के फायदे। 

 इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट

अमरूद का सेवन करने से शरीर को वटिमिन सी की प्राप्ति होती है। इससे शरीर में बैक्टीरियल इंफेक्शन का खतरा कम हो जाता है और शरीर हेल्दी बना रहता है। इसके सेवन से शरीर में व्हाइट ब्लड सेल्स की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ावा मिलता है। 

गट हेल्थ को बनाए मज़बूत

इसमें एंटी माइक्रोबियल गुण पाए जाते हैं, जो गट हेल्थ को हार्मफुल माइक्रोब्स के प्रभाव से बचाने में मदद करते है। इससे डाइजेशन बूस्ट होता है और डायरिया का खतरा कम हो जाता है। नियमित रूप से अमरूद खाने से शरीर को फाइबर की प्राप्ति होती है औभ् पाचनतंत्र में सुधार आने लगता है।

वेटलॉस में मददगार

लो कैलोरी और लो शुगर फूड होने के अलावा अमरूद में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। इससे मेटाबॉलिज्म में सुधार आता है, जिससे शरीर में कैलोरीज़ के एकत्रित होने की समस्या से बचा जा सकता है। साथ ही अमरूद खाने से बार.बार होने वाली क्रेविंग्स से भी बचा जा सकता है।

ब्लड शुगर लेवल को करे कंट्रोल

अमरूद को सुबह उठकर खाली पेट खाने से शरीर में ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल किया जा सकता है। इसमें मौजूद फाइबर से इसे पचाने में समय लगता है, जिससे ब्लड में ग्लूकोज़ का रिलीज़ सीमित मात्रा में होता है। इसके अलावा अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स भी लो होता है। 

 हृदय रोगों से बचाए

अमरूद में पोटेशियम और सॉल्यूबल फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसके सेवन से शरीर पर फ्री रेडिकल्स का प्रभाव कम हो जाता है। इसके सेवन से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल का सतर बढ़ने लगता है। साथ ही हाई ब्लड प्रैशर का खतरा भी कम हो जाता है।