By Jyoti Sohi
Published Feb 02, 2025
अक्सर शरीर को हेल्दी रखने के लिए आंवला खाने की सलाह दी जाती है। मगर पोषक तत्वों से भरपूर आंवला को शहद में मिलाकर खाने से न केवल उसकी गुणवत्ता बढ़ जाती है बल्कि शरीर को कई फायदे भी मिलते है। आंवला के टुकड़ों को काटकर उसे शहद में भिगोकर रखने से न केवन सर्दी खांसी से छुटकारा मिलता है बल्कि इससे स्किन संबधी समस्याएं भी हल होने लगती है। जानते हैं शहद में आंवला को भिगोकर खाने से शरीर को मिलने वाले ये 5 लाभ।
इम्यून सिस्टम को करे बूस्ट
शहद में भिगोए हुए आंवले का सेवन करने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट की प्राप्ति होती है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते है। शहद में एंटीबैक्टीरियल, एंटीफंगल और एंटी माइक्रोबॉयल प्रॉपर्टीज़ पाई जाती है। आंवला को शहद में मिलाकर खाने से बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद मिलती हैं।
पाचन में लाए सुधार
आंवला का सेवन करने से शरीर पर फ्री रेडिकल्स का प्रभाव कम होने लगता है। इससे न केवल पाचन बेहतर होता है बल्कि पोषक तत्वों के अवशोषण में भी मदद मिलती है। इससे शरीर में बढ़ने वाली अपच और कब्ज जैसी समस्याओं को कम किया जा सकता है। इससे गट हेल्थ को भी फायदा मिलता है।
त्वचा के रूखेपन को करे कम
आंवला में मौजूद विटामिन सी कोलेजन की मात्रा को बढ़ाता हैए जिससे त्वचा यंग और चमकदार बनती है। शहद में मौजूद प्राकृतिक मॉइस्चराइजिंग और रोगाणुरोधी गुण त्वचा पर मुहांसों और रूखेपन की समस्या को कम करने में मददगार साबित होते हैं। स्किन सेल्स को बूस्ट करने के लिए इसका सेवन फायदेमंद है।
वेटलॉस में करें मदद
शहद में सोक करके आंवला खाने से पेट देर तक भरा हुआ रहता है। दरअसल, आंवला लो कैलोरी फूड है और इसमें फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है, जिससे पेट भरा हुआ महसूस होता है। इससे न केवल कैलेरीज़ को बढ़ने से रोका जा सकता है बल्कि मीठा खाने की क्रेविंग भी शांत होने लगती है।
आंखों के स्वास्थ्य को बनाए बेहतर
आंवला का सेवन करने से शरीर को विटामिन सी और ए की प्राप्ति हेती है, जिससे कैलोरीज़ की मात्रा कम होती है, तो वहीं आंखों के स्वास्थ्य को फायदा मिनता है। इससे रेटिना बूस्ट हेता है, जिससे दृष्टि में सुधार आता है और आंखों में बढ़ने वाली थकान को भी कम किया जा सकता है।
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