Healthshots
By Jyoti Sohi
Published Nov 02, 2023
हैंगओवर के चलते लोगों में तनाव और एंग्जायटी बढ़ने लगती है। हार्वर्ड हेल्थ के अनुसार इससे शरीर में निर्जलीकरण की स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है। जो पेट संबधी समस्याओं से बचाने में मददगार साबित होती है। दिनभर में दो बार इसका सेवन करना फायदेमंद साबित होता है।
इमली का खट्टा.मीठा स्वाद जहां आपको खूब लुभाता है। वहीं इसके सेवन से कब्ज, पेट दर्द और वॉमिटिंग की समस्या भी हल होने लगती है। एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर इमली का सेवन करने से डाइजेशन में मददगार बाइल एसिड को प्रेरित करते हैं। इससे हैंगओवर और सर्दी व बुखार की समस्या से बचा जा सकता है।
छोटे छोटे फालसे बेहद गुणकारी साबित होते हैं। इसमें पोटैशियम और मेगनीशियम की उच्च मात्रा पाई जाती है। इसे चबाकर खाने या इसका रस पीने से हैंगओवर की समस्या दूर हो जाती है। इससे पेट संबधी समस्याओं का खतरा कम होने लगता है और आप खुद को तरोताज़ा महसूस करने लगते हैं।
पोषक तत्वों से भरपूर धनिया हैंगोवर की समस्या को समाप्त करने में बेहद फायदेमंद साबित होता है। वहीं एंटीइन्फ्लामेट्री गुणों से भरपूर सोंठ यानि अदरक का पाउडर शरीर को तनाव से दूर रखने में मदद करता है। धनिया और अदरक के पाउडर को पानी में डालकर कुछ देर तक उबालें और पानी गुनगुना होने पर उसे पी लें।
ढे़र सारे एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर नींबू पानी अल्कोहल के कारण बनने वाली एसिडिटी की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी शरीर में मौजूद टॉक्सिक पदार्थों को डिटॉक्स करने में मदद करता है।
शरीर में इलेक्ट्रोलाइटस की मात्रा को बनाए रखने के लिए नारियल पानी का सेवन बेहद कारगर साबित होता है। हैंगओवर के दौरान इसका सेवन करने से शरीर में नमक और पोटैशियम का स्तर नियमित बना रहता है। जो पेट संबधी समस्याओं को भी दूर करता है।
शरीर में मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइटस की कमी को पूरा करने के लिए सेब के सिरके का सेवन फायदेमंद साबित होता है। इससे शरीर निर्जलीकरण की समस्या से बच जाता है। रोज़ाना इसका सेवन करने से हैंगओवर के साथ वेटलॉस और शुगर लेवल मेंटेन रखने में भी मदद मिलती है।