बदलते मौसम में आपकी ये 5 गलतियां न बन जाएं यूटीआई का कारण!
मौसम बदलने के साथ पर्यावरण और हमारी आदतों में भी बदलाव होता है। वहीं लाइफस्टाइल के कारण भी हम कुछ बुरी आदतों के शिकार हो जाते हैं। ऐसी ही कुछ आदतें हैं जो महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन यानी पेशाब के रास्ते के संक्रमण को बढ़ा देती हैं। आंकड़े बताते हैं कि हर महिला को जीवन में कभी न कभी यूटीआई का सामना करना पड़ता है।
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पेशाब को रोक कर रखना
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कभी भी पेशाब को ज्यादा देर तक रोककर न रखें। क्योंकि ऐसा करने से ब्लैडर में बैक्टीरियल ग्रोथ बढ़ जाता है और यूटीआई की संभावना बनी रहती है। वहीं सेक्स के तुरंत बाद ब्लैडर खाली करना बहुत जरूरी है।
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प्रोबियोटिक्स का सेवन न करना
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प्रोबियोटिक एक प्रकार का हेल्दी गट बैक्टीरिया है जो ब्लैडर में हेल्दी बैक्टीरियल ग्रोथ को बढ़ावा देता है। हेल्दी ब्लैडर यूटीआई की संभावना को काफी हद तक कम कर देता है।
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पर्याप्त मात्रा में पानी न पीना
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पर्याप्त मात्रा में पानी का सेवन यूरिन को डाइल्यूट कर देता है। जबकि पानी न पीना यूटीआई के जोखिम को बढ़ा देता है। जब आप पानी पीती हैं तब आप एक उचित अंतराल पर यूरिनेट करती हैं, और यूटीआई का कारण बनने वाले बैक्टीरिया फ्लश हो जाते हैं।
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हाइजीन में लापरवाही
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यूटीआई का एक सबसे बड़ा कारण इंटिमेट हाइजीन को नजरअंदाज करना हो सकता है। ऐसे में नियमित रूप से वेजाइना को हल्के गुनगुने पानी से साफ करें। सेक्स के बाद वेजाइना को साफ करना और भी ज्यादा जरूरी है।
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सेंटेड और कैमिकल युक्त फेमिनिन प्रोडक्ट
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बाजार में तरह तरह के सेंटेड और कैमिकल युक्त फेमिनिन प्रोडक्ट्स मौजूद है, भूलकर भी इनका इस्तेमाल न करें। क्योंकि यह आपके योनि के पीएच लेवल को असंतुलित कर देता है, साथ ही रैशेज और इचिंग का कारण बन सकता है।