संतरा, अनानास, कीवी और अमरूद जैसे खट्टे फल में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में इन्हें खाली पेट खाने से बचें क्योंकि फाइबर मेटाबॉलिज्म को धीमा कर देता है।
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चॉकलेट
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चॉकलेट में शुगर की मात्रा पाई जाती है और खाली पेट शुगर का सेवन पूरे दिन के लिए आपके पेट को परेशान कर सकता है। चॉकलेट के साथ सॉफ्ट ड्रिंक और एडेड शुगर वाले फ्रूट जूस से भी परहेज रखें।
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मसालेदार भोजन
मसालेदार भोजन में लाल मिर्च होती है जिसका सेवन एसिडिटी, पेट दर्द और कॉन्स्टिपेशन का कारण बन सकता है। इसलिए सुबह खाली पेट मसालेदार भोजन से परहेज रखें।
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बेकरी फूड्स
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बेक किये हुए खाद्य पदार्थ जैसे कि पिज़्ज़ा, केक, पेस्ट्री इत्यादि को खाली पेट न खाएं। क्योंकि इनका सेवन गैस्ट्रिक, एसिडिटी, इत्यादि जैसी समस्याओं का कारण हो सकता है।
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कच्ची सब्जियों में फाइबर की भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जिस वजह से इसे पचाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है और पूरे दिन पेट से जुड़ी समस्याएं आपको परेशानी में डाल सकती हैं।