Healthshots
By Smita Singh
Published June 9, 2023
रूपाली अपने दिन की शुरुआत गुनगुने पानी से करती हैं। वे नाश्ते में ओट्स, दलिया, उपमा लेना पसंद करती हैं। साथ ही वे एक बाउल फल भी लेती हैं। इससे वे दिन भर एनर्जेटिक बनी रहती हैं।
रूपाली योग करना कभी नहीं भूलती हैं। वे सभी को योग करने की सलाह भी देती हैं। वे कहती हैं कि रोजाना योग करने से दिमाग तनावमुक्त रहता है। शरीर और मन में संतुलन बना रहता है।
वेट कंट्रोल करने के लिए रूपाली गांगुली कार्डियो एक्सरसाइज पर भरोसा करती हैं। स्विमिंग, साइकिलिंग और जॉगिंग भी करती हैं। वे स्कवेटस करना भी पसंद करती हैं।
यदि रोज कुछ समय के लिए डांस किया जाये, तो इसका प्रभाव मन और शरीर दोनों पर पड़ता है। डांस से मूड बेहतर होता है और कैलोरी भी बर्न होती है।
अनुपमा फेम रूपाली गांगुली को वाकिंग करना खास पसंद है। इस बात की जानकारी उन्होंने अपनी कई इंटरव्यू में दिए हैं। वे मानती हैं कि कैलोरी बर्न करने और फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कम से कम आधे घंटे की वाक जरूरी है।
रूपाली दोपहर के भोजन में ढेर सारी फ्रेश सब्जियां लेना पसंद करती हैं। वे मानती हैं कि सब्जियां उन्हें हाइड्रेटेड रखती हैं। स्किन और शरीर को भरपूर पोषण देती हैं। वे मसल्स हेल्थ के लिए प्रोटीन युक्त दाल को शामिल करती हैं।
रूपाली रात में हल्का भोजन लेना पसंद करती हैं। वे चपाती, सब्जी या सब्जियों की जूस लेना पसंद करती हैं। उनका मानना है कि मेटाबोलिज्म को सक्रिय रखने के लिए रात का भोजन हल्का लेना चाहिए।
रूपाली अपनी चमकती स्किन के लिए नियमित स्किनकेयर को श्रेय देती हैं। वे नियमित रूप से टोनिंग, क्लींजिंग, मोइस्चराइजिंग करती हैं। डेड स्किन को हटाने के लिए वे स्किन एक्स्फोलिएशन पर भी भरोसा करती हैं।
रूपाली गांगुली मानती हैं कि फिटनेस के लिए परिवार के साथ क्वालिटी टाइम स्पेंड करना जरूरी है। इससे मन तनाव मुक्त रहता है। इसका सीधा असर हमारे शरीर पर पड़ता है।