नाशपाती कर सकती है कई रोगों का नाश, जानिए इस सुपर फ्रूट को खाने के फायदे 

क्या आप नाशपाती के स्वास्थ्य लाभों के बारे में जानते हैं? वैसे, नाशपाती को सेब के बाद दूसरा सबसे पौष्टिक फल माना जाता है। इसमें क्वेरसेटिन, अमीनो एसिड, आहार फाइबर और विटामिन जैसे कई तत्व होते हैं। ये बेल के आकार का फल कई तरह के लाभ प्रदान करता है। तो चलिए जानते हैं इस सुपरफ्रूट को खाने के फायदे।

हार्ट को हेल्दी रखती है नाशपाती 

नाशपाती कई आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे, नाशपाती के कई स्वास्थ्य लाभ हैं और नियमित रूप से नाशपाती खाने से दिल का दौरा पड़ने का खतरा कम हो सकता है। छिलके में क्वेरसेटिन पाया जाता है जो एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में जाना जाता है। यह सूजन और उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करके हार्ट हेल्थ को अच्छा रखता है। 

वजन को मैनेज करने में मददगार

नाशपाती एक स्वादिष्ट, कम कैलोरी वाला फल है जो अपने हाई वॉटर और फाइबर सामग्री के कारण वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। क्योंकि यह तृप्ति की भावना को बढ़ाता है, फाइबर लोगों को कुल मिलाकर कम कैलोरी का सेवन करने में मदद करता है। नाशपाती खाने से आपका वजन भी कम होता है। 

पाचन स्वास्थ्य के लिए अच्छा

घुलनशील और अघुलनशील फाइबर पाचन तंत्र के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं, और नाशपाती दोनों का एक बड़ा स्रोत हैं। दिलचस्प बात यह है कि नाशपाती में मौजूद पेक्टिन कब्ज से राहत दिलाने में भी मदद कर सकती है।

त्वचा को नर्म-मुलायम बनाती है 

नाशपाती में विटामिन ए और सी की अच्छी मात्रा होती है। ये दोनों विटामिन स्वस्थ और चमकदार त्वचा को बढ़ावा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इसके अलावा, यह प्रदूषण, तनाव और खराब आहार जैसे बाहरी कारकों के कारण होने वाले ऑक्सीडेटिव तनाव को भी रोक सकता है। जिससे झुर्रियों का खतरा भी बढ़ाता है। 

आपको हाइड्रेट रखती है 

यह फल पानी की मात्रा का भी एक बड़ा स्रोत है, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। इसके अतिरिक्त, यह फल खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है और कब्ज, अल्सर और एसिडिटी जैसी आंत से संबंधित समस्याओं को हल करता है।