Custard Apple benefits : इन बेमिसाल फायदों के लिए आप भी अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं शरीफा
कुछ फल स्वादिष्ट और फायदेमंद होने के बावजूद हम उनके बारे में बहुत कम जानते हैं। जिसकी वजह से हम उसे इग्नोर कर देते हैं। ऐसा ही एक फल है शरीफा। कस्टर्ड जैसी मिठास के कारण इस फल को अंग्रेजी में कस्टर्ड एप्पल कहा जाता है। इसे खाना थोड़ा ट्रिकी हो सकता है, पर है यह बहुत फायदेमंद।
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खनिजों का खजाना है शरीफा
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कस्टर्ड एप्पल आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें विटामिन सी, विटामिन बी 6, विटामिन ए, आहार फाइबर और पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज शामिल हैं। ये पोषक तत्व आपके पूरे स्वास्थ्य को कई तरह के लाभ पहुंचाने के काम करता है।
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कम करता है हार्ट डिजीज का जोखिम
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कस्टर्ड एप्पल में मौजूद पोटेशियम निम्न रक्तचाप और हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, कस्टर्ड एप्पल में मौजूद फाइबर स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
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आंखो की रोशनी बढ़ाता है
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कस्टर्ड एप्पल विटामिन सी और राइबोफ्लेविन का एक समृद्ध स्रोत है, दो सबसे आवश्यक पोषक तत्व जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। कस्टर्ड सेब में मौजूद आवश्यक पोषक तत्व आपकी आंखों को सूखने से रोकते हैं और उन्हें ठीक से काम करने देते हैं।
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इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है
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कस्टर्ड एप्पल में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने मं मदद कर सकता है, जिससे आपके शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में मदद मिलती है।
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गठिया के खतरे को कम करता है
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कस्टर्ड एप्पल मैग्नीशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं। मैग्नीशियम शरीर में पानी के संतुलन को बराबर करने में मदद करता है, जिससे जोड़ों से एसिड खत्म हो जाता है। जिससे गठिया के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।