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By Smita Singh
Published March 1, 2023
यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए अपनी डेली डाइट में शामिल कर सकती हैं कुछ फूड्स को।
टमाटर : इसमें कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट होते हैं। इसमें प्यूरीन भी बहुत कम मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को सामान्य करता है।
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खीरा : खीरे का सेवन करने से किडनी ब्लड से यौगिकों को बाहर निकाल कर यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।
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पपीता : यह विटामिन सी से भरपूर होता है। यह प्राकृतिक रूप से यूरिक एसिड के उच्च स्तर को कम करने में मदद करता है।
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कॉफी :यह यूरिक एसिड का उत्सर्जन दर बढ़ा देती है। कॉफी उस एंजाइम से मुकाबला करती है, जो शरीर में प्यूरीन को तोड़ता है।
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स्ट्रॉबेरी : यह विटामिन सी का उच्च स्रोत माना जाता है। इसलिए यह यूरिक एसिड के लेवल को घटाने में मदद करता है।
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संतरा : सबसे अधिक विटामिन सी संतरा में पाया जाता है। एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाले संतरा का रोज सेवन करना चाहिए।
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अजवाइन : इसमें मौजूद ल्यूटोलिन यूरिक एसिड से नाइट्रिक ऑक्साइड का उत्पादन कम कर देता है। कच्चे बीज के रूप में अधिक फायदेमंद है।
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कद्दू के बीज : ये यूरिक एसिड लेवल को कम करने के लिए सबसे अच्छे आहारों में से एक हैं। आहार फाइबर यूरिक एसिड को कम करते हैं।
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ब्रोकोली : इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालते हैं। गाउट से पीड़ित लोग इसका सेवन कर सकते हैं।
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