Healthshots
By Anjali Kumari
Published April 20, 2023
बाजार में मौजूद आर्टिफिशियल क्रीम प्रोसेस्ड होते हैं और इनमें विभिन्न प्रकार के प्रिजर्वेटिव्स पाए जाते हैं। ऐसी स्थिति में प्राकृतिक फुल फैट क्रीम का सिमित इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद रहेगा।
एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर दालचीनी को अपनी कॉफी में ऐड कर सकती हैं। यह आपकी कॉफी को अधिक हेल्दी बनाता है। ऐसे में अपने 1 कप कॉफी को 1/2 चम्मच दालचीनी पाउडर से गार्निश करें और इसे एन्जॉय करें।
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर कोको पाउडर को अपनी कॉफी में ऐड करें। इसे दिल की सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। कोको कॉफी को हेल्दी बनाने के साथ इसके टेस्ट में एक अलग सा फ्लेवर ऐड कर देता है।
सोच समझकर सही और आर्गेनिक कॉफी बीन्स से बनी कॉफी चुनें। आजकल कई ब्रांड्स पेस्टीसाइड और अन्य हार्मफुल प्रिजर्वेटिव केमिकल्स को इस्तेमाल कर कॉफी तैयार करते हैं जो आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
ब्लैक कॉफी में कैलरी की मात्रा बहुत कम होती है। वहीं यह आपकी त्वचा से लेकर समग्र सेहत के लिए फायदेमंद होता है। शुरुआत में आपको ब्लैक कॉफ़ी का स्वाद कड़वा लग सकता है परंतु समय के साथ आप इसके स्वाद की आदि हो जाएंगी।
खाली पेट कॉफी पीना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। इसका सेवन पेट की लाइनिंग को डैमेज कर देता है और एंग्जाइटी को बढ़ा सकता है। इसके साथ ही कॉफी में मौजूद कैफीन सुबह सुबह खाली पेट ब्लोटिंग का कारण बनती हैं।
सोने से लगभग 6 घंटे पहले से कैफीन से परहेज रखने की सलाह दी जाती है। कॉफी में कैफीन की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है जो आपके नींद की गुणवत्ता को प्रभावित कर सकता है। ऐसे में दोपहर 2 से 3 बजे के बाद कॉफी पिने से बचें।