Heat stroke : ये 5 समर फ्रूट तपिश से लड़कर आपको लू लगने से बचाते हैं, जानिए इनके फायदे
सीजनल फ्रूट्स का इंतजार सभी बेसब्री से कर रहे होते हैं। कई लोगों को आम पसंद होता है, तो कई लोगों को लीची। यह समर फूड्स समग्र सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। तो इस गर्मी भूलकर भी मिस न करें ये खास समर फ्रूट्स।
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तरबूज (Watermelon)
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समर सीजन शुरू होते ही बाजार में तरबूज मिलना शुरू हो जाते हैं। इसमें 95% तक पानी मौजूद होता है। इसका सेवन शरीर को लंबे समय तक हाइड्रेटेड रखता है, साथ ही इसमें मौजूद पोषक तत्व समग्र सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं।
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खरबूजा (Muskmelon)
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गर्मियों में मिलने वाला यह फल कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है। यह स्लीप डिसऑर्डर और आंखों से जुड़ी समस्या में कारगर होता है। साथ ही ब्लड प्रेशर को भी सामान्य रखता है।
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लीची (Litchi)
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प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट से युक्त लीची का बेहतरीन स्वाद सभी को काफी पसंद होता है। इसका सेवन ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ा देता है और त्वचा एवं बालों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। वहीं आंख, दिल एवं हड्डियों कि सेहत को भी बनाए रखता है।
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आम (Mango)
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प्रोटीन, फाइबर अन्य महत्वपूर्ण विटामिन और मिनरल से भरपूर फलों का राजा आम लोगों के मन पसंदीदा सीजनल फ्रूट्स में से एक है। एक सीमित मात्रा में आम के सेवन से डायबिटीज और वेट लॉस की स्थिति में मदद मिलती है। साथ ही यह दिल की सेहत को भी बनाए रखता है।
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अमरूद (Guava)
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फाइबर और पोटैशियम से भरपूर अमरूद का सेवन इन्सुलिन लेवल को बैलेंस रखता है और डायबिटीज की स्थिति में फायदेमंद होता है। यह मेटाबॉलिज्म, कॉम्प्लेक्शन, मानसिक स्वास्थ्य और आंखों की रोशनी को भी इंप्रूव कर देता है। साथ ही पीरियड के दर्द से राहत प्रदान करता है।
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एलोवेरा की 3 समर ड्रिंक रेसिपीज आपको रखेंगी हाइड्रेटेड, स्किन और बालों के लिए भी हैं फायदेमंद