इन बेमिसाल फायदों के लिए अपनी रेगुलर डाइट में जरूर शामिल करें पालक

पालक का सेवन वजन को कम करने में मदद करता है। वजन कम करने के लिए सबसे जरूरी चीज है उस खाद्य पदार्थ में मौजूद लो कैलोरी। यह आपको पालक में मिल जाता है, 100 ग्राम पालक में  23 कैलोरी पाई जाती हैं। इसके अलावा 15 प्रतिशत आयरन, 19 प्रतिशत मैग्नेशियम, 15 प्रतिश पोटेशियम, 3 प्रतिशत सोडियम, 5 प्रतिशत प्रोटीन पाया जाता है।