By Jyoti Sohi
Published Dec 06, 2024
लेमनग्रास के एक सुपर औषधि है। एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर लेमनग्रास आपको उन सभी समस्याओं से बचा सकती है, जिनका आप ठंडे मौसम या सर्दियों में सामना करते हैं। इसे अपनी डाइट में शामिल करने का सबसे अच्छा तरीका है इसे चाय में मिलाकर पीना। अपनी सुबह की चाय में लेमनग्रास की कुछ पत्तिया कतर कर डालिए और अपनी सेहत को दीजिए ये 5 फायदे।
वेट लॉस में मददगार है
लेमनग्रास टी पीने से गट में गुड बैक्टीरिया की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है। इस फैट बर्निंग चाय का सेवन करने से भूख को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। साथ ही क्रेविंग्स को भी शांत किया जा सकता है। दिन में दो बार इसका सेवन करने से पेट के आसपास जमा चर्बी को बर्न करने में मदद मिलती है।
ब्लोटिंग, कब्ज और गैस से बचाती है
खानापान में अनियमितता बरतने से पेट दर्द, कब्ज, डायरिया और ब्लोटिंग का सामना करना पड़ता है। ऐसे में रोज़ाना एक कप लेमनग्रास चाय पीने से एसिडिटी और गैस्ट्रिक अल्सर से राहत मिलती है। साथ ही बॉवल मूवमेंट नियमित रहता है। इससे गट हेल्थ को मज़बूती मिलती है।
मौसमी संक्रमण से बचाती है
एंटीऑक्सीडेंट और एंटीमाइक्रोबियल गुणों से भरपूर लेमन ग्रास टी शरीर में फ्री रेडिकल्स के प्रभाव को कम करने में मदद करती है। इससे मौसमी संक्रमणों का खतरा कम हो जाता है। साथ ही शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार होता है। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से फायदा मिलता है।
नहीं होगा जोड़ों में दर्द
सर्दी के मौसम में घुटनों में दर्द व ऐंठन का सामना करना पड़ता है। लेमन ग्रास टी का सेवन करने से शरीर को एंटीइन्फ्लैमेटरी गुणों की प्राप्ति होती हैं। इसके सेवन से जोड़ों में बढ़ने वाली सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है। इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स और फेनोलिक कंपाउड सूजन से राहत दिलाते हैं।
आपको रिलैक्स करेगी लेमनग्रास चाय
रोज़मर्रा के जीवन में बढ़ने वाली चिंताओं को कम करने के लिए लेमन ग्रास टी फायदेमंद साबित होती है। इसमें मौजूद सूदिंग और कामिंग प्रॉपर्टीज़ शरीर में ब्लड के सर्कुलेशन को बढ़ाकर ब्रेन को रिलैक्स रखने में मदद करते है। इससे सिरदर्द की समस्या हल होती है। साथ ही नींद न आने की समस्या से भी बचा जा सकता है।
कैसे करें लेमनग्रास चाय तैयार
पैन में एक कप पानी को गर्म कर लें। अब उसमें लेमन ग्रास टी लीव्स को डालकर कुछ देर उबलने दें। चाय तैयार होने के बाद उसे छज्ञन लें। अब उसके स्वाद और गुणवत्ता को बढ़ाने के लिए शहद भी इस्तेमाल कर सकते है। नियमित रूप से दिन में दो बार इसका सेवन करने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंटस की प्राप्ति होती है।
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