By Anjali Kumari
Published Jan 18, 2025
क्या आपको मालूम है सुबह उठकर अपने ब्लैक कॉफी में एक चम्मच घी डालकर पीना, आपकी सेहत के लिए कितना फायदेमंद हो सकता है। यदि नहीं तो आपको इसे जरूर पीना चाहिए। घी काफी काफी ज्यादा ट्रेंड कर रहा है और यकीन माने यह असल में बेहद फायदेमंद है। तो क्यों न अपनी नियमित चाय और कॉफी से इस इंटरेस्टिंग घी और कॉफी के कांबिनेशन को रिप्लेस किया जाए।
पूरे दिन रखे एनर्जेटिक
सुबह उठकर एक कप ब्लैक कॉफी और घी पीने से आपके शरीर में पूरे दिन ऊर्जा का संचार बना रहता है। घी ऊर्जा का एक बेहतरीन स्रोत है, वहीं कैफीन से आपको फोकस्ड रहने में मदद मिलती है। हालांकि, कैफीन की मात्रा का ध्यान रखना भी जरूरी है। इसलिए सुबह की एक कप कॉफी काफी है।
भूख रहती है नियंत्रित
कॉफी में घी मिलाकर पीने से आपको लंबे समय तक संतुष्ट रहने में मदद मिलती है। इस प्रकार आपको अनहेल्दी क्रेविंग्स नहीं होती और आप पूरे दिन माइंडफुल ईटिंग करती हैं। यदि कोई वेट लॉस पर है, तो उनके लिए घी और कॉफी का कंबीनेशन एक अच्छा विकल्प साबित हो सकता है।
पाचन स्वास्थ्य में सुधार करता है
घी और कॉफी का कंबीनेशन पाचन क्रिया को मजबूत बनाता है घी पाचन तंत्र को उत्तेजित करती है जिससे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं आपको परेशान नहीं करती। जिस प्रकार गर्म पानी में घी डालकर पीने से मल त्याग बेहतर होता है। ठीक उसी प्रकार घी को गरमा गरम ब्लैक कॉफी में मिलाकर पीने के भी कई फायदे हैं।
इम्यूनिटी बूस्टिंग है घी और कॉफी का कांबिनेशन
घी में मौजूद विटामिन ए और विटामिन ई की गुणवत्ता इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है। जिससे कि आपको संक्रमण और बीमारियां अधिक आसानी से प्रभावित नहीं कर पाती। वहीं कॉफी में पाई जाने वाली गुणवत्ताएं भी इम्यूनिटी के लिए फायदेमंद होती हैं।
मेटाबॉलिज्म में सुधार करे
घी में मीडियम चैन ट्राइग्लिसराइड पाए जाते हैं, जिससे मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और कैलोरी स्टोरेज को नियंत्रित करने में मदद मिलती है। कॉफी भी मेटाबॉलिज्म बूस्ट करती है। इस प्रकार इस कांबिनेशन का सेवन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हुए फैट बर्निंग कैपेसिटी को भी बढ़ा देता है।
त्वचा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है
घी में मौजूद फैटी एसिड सहित हेल्दी फैट्स आपकी त्वचा स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। ब्लैक कॉफी बॉडी को डिटॉक्स करते हुए स्किन को रिजूवनेट करती है, जिससे की त्वचा में नेचुरल ग्लो बरकरार रहता है। इसके नियमित सेवन से आपकी स्किन बेबी सॉफ्ट हो सकती है।