Healthshots
By Sandhya Singh
Published Jan 20, 2024
स्टारफ्रूट डाइट्री फाइबर से भरपूर होता है। फाइबर आपके पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है, कब्ज को रोकती है और गट हेल्थ को बनाए रखने में मदद करती है। आपको अपने डाइट में स्टार फ्रूट लेने से आपके फाइबर की सामाग्री को पूरा करने में मदद मिलती है।
स्टारफ्रूट विटामिन सी से भरपूर होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करने और संक्रमण से बचाने में मदद करता है। स्टार फल का नियमित सेवन आपके शरीर को बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है। विटामिन सी के स्रोत के रूप में इसे अपनी डाइट में शामिल करने से आपको सामान्य सर्दी और अन्य संक्रमणों से लड़ने में मदद मिलती है।
स्टारफ्रूट आपके हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है। स्टारफ्रूट में पोटेशियम की मात्रा रक्तचाप को नियंत्रित करने और उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करने में मदद करती है। स्टार फ्रूट में मौजूद फाइबर ब्लड फ्लो में "खराब" कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।
स्टार फ्रूट में मौजूद फाइबर मल में बल्क जोड़ता है, इससे मल त्याग करना आसान हो जाता है और कब्ज से बचने में मदद मिलती है। इसमें लैक्सेटिव गुण होते है जिससे कब्ज से बचने में राहत मिलती है। इन फाइबर में प्रीबायोटिक गुण होते हैं, जो गट के बैक्टिरिया के लिए अच्छा होता है।
स्टारफ्रूट में कम कैलोरी होती है। स्टारफ्रूट फाइबर के कारण आपके पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करता है। यह आपके चयापचय को तेज करके एक्सट्रा कैलोरी को बर्न करने में मदद करता है। मेटाबॉलिज्म जितना अधिक होगा, वजन कम करना उतना ही आसान होगा।
यह फल न केवल आपके आंतरिक स्वास्थ्य के लिए बल्कि आपके बाहरी स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। इसमे एंटीऑक्सिडेंट होता है जो मुक्त कणों को बेअसर करने और शरीर पर तनाव कम करने में मदद करते हैं। यह एक्ने और दाग धब्बो को भी खत्म करता है।