Healthshots
By Anjali Kumari
Published Dec 08, 2023
ठंड में गर्मा गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से, इम्यूनिटी को मजबूती मिलती है। दूध में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं, जैसे कि प्रोटीन, विटामिन डी, विटामिन ए, जिंक आदि। इसके अलावा शहद में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी को बढ़ावा देने में आपकी मदद करते हैं।
शहद में मौजूद एंजाइम डाइजेशन प्रोसेस को बढ़ावा देते हैं। दूध में प्रोबायोटिक पाए जाते हैं, जो हेल्दी गुड बैक्टीरिया को बढ़ावा देते हैं। साथ ही शहद में मौजूद माइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी पाचन क्रिया में मौजूद वेस्ट मेटेरियल्स को बाहर निकाल देती है।
रात को सोने से पहले एक गिलास गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको बेहतर नींद प्राप्त करने में मदद मिलेगी। शहद में मौजूद नेचुरल शुगर ब्रेन को सेरोटोनिन रिलीज करने में मदद करते हैं, जिससे कि शरीर पूरी तरह से रिलैक्स हो जाता है। वहीं रात को सोने में डिस्कम्फर्ट महसूस नहीं होता।
सर्दियां शुरू होते ही बहुत से लोगों को सर्दी-खांसी और अस्थमा की वजह से रेस्पिरेटरी संबंधी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में खुद का बचाव करने के लिए गुनगुने दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। यह ड्रिंक गले में मौजूद बैक्टीरिया को खत्म करते हुए रेस्पिरेट्री इनफेक्शन में सुधार करती है। गुनगुना दूध और शहद सर्दी-खांसी और गले के इंफेक्शन को ट्रीट करने का एक बेहद पुराना नुस्खा है।
सर्दियों में सुबह के समय दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर को प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट के साथ कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, जिससे कि आप एक बेहतर दिन की शुरुआत कर सकती हैं। यह आपके मेटाबॉलिक रेट को बढ़ा देता है और शरीर को पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करता है, इससे आप पूरे दिन अधिक सक्रिय रहती हैं।
गुनगुने दूध में शहद मिलाकर पीने से शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ती है, जो आर्टरीज में जमे प्लाक को क्लियर करते हैं और हृदय संबंधी विकार को रोकते हैं। इसके अलावा यह ड्रिंक पोटैशियम से भरपूर होती है, जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य रहता है और हृदय को नुकसान नहीं पहुंचाता।
बच्चे हो या बुजुर्ग या फिर यंगस्टर्स सभी की हड्डियां मजबूत होनी चाहिए। दूध कैल्शियम का एक बेहतरीन स्रोत है, गुनगुने दूध में शहद मिलाकर पीने से बोन डेंसिटी इंप्रूव होती है, जिससे की हड्डियां लंबे समय तक मजबूत रहती हैं। इसके साथ ही इसकी एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज हड्डियों को अन्य फैक्टर से प्रोटेक्ट करती हैं।