By Yogita Yadav
Published Apr 02, 2025
नवरात्रि के 9 दिनों की लंबी फास्टिंग का प्रभाव आपकी त्वचा पर नजर आ सकता है। इस दौरान लंबे समय तक भूखे और प्यासे रहने की वजह से बॉडी डिहाइड्रेट हो सकती है, जिसकी वजह से त्वचा डल और बेजान हो जाती है। ऐसी समस्याओं से बचने के लिए कुछ खास बातों का ध्यान रखना बहुत जरुरी है, ताकि आपकी त्वचा स्वास्थ्य बरकरार रह सके।
खूब सारा पानी पिएं
अपने शरीर में पानी की मात्रा बनाए रखने का प्रयास करें, व्रत शुरू करने के पहले पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं, साथ ही अन्य हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स का भी सेवन करें। ताकि आपकी बॉडी लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहे, और कोशिश यही रखें कि फास्ट के दौरान अधिक लंबे समय तक बिना पानी के न रहना हो।
डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स अवॉइड करें
व्रत के दौरान अक्सर लोग बार-बार चाय पीते हैं, जिससे बॉडी डिहाइड्रेटेड हो जाती है और आपकी त्वचा ड्राई और डल नजर आती है। अगर आपको स्किन ड्राइनेस होने से रोकना है, तो चाय और कॉफी जैसी डिहाइड्रेटिंग ड्रिंक्स की जगह फलों का रस आदि जैसे हाइड्रेटिंग ड्रिंक का सेवन करें।
ढेर सारा मॉइश्चराइजर अप्लाई करें
फास्टिंग के दौरान अपनी त्वचा पर पर्याप्त मात्रा में मॉइश्चराइजर अप्लाई करें। इस प्रकार त्वचा में हाइड्रेशन लॉक करने में मदद मिलेगी। लाइट वेट, जेल बेस्ड, डिहाइड्रेटिंग मॉइश्चराइजर का चयन करें। इससे आपकी त्वचा बिना चिपचिपी हुए, लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहेगी और ड्राइनेस की समस्या नहीं होगी।
हाइड्रेटिंग फेस मास्क अप्लाई करें
शहद, दही, नारियल तेल, फल आदि जैसे हाइड्रेटिंग सामग्री की मदद से फेस मास्क तैयार करें, जो आपकी त्वचा को पर्याप्त मॉइश्चर प्रदान करते हुए इन्हें ड्राई होने से बचाएंगे। हाइड्रेटिंग फेस मास्क त्वचा में अंदर तक जाकर मॉइश्चर को लॉक करते हैं, साथ ही साथ डेड स्किन सेल्स को रिमूव करने में भी मदद करते हैं। जिससे स्किन ड्राइनेस की समस्या नहीं होती और त्वचा ग्लोइंग नजर आती है।
त्वचा को दें एक्स्ट्रा प्रोटेक्शन
गर्मी के मौसम में लंबे समय तक फास्टिंग रखने से त्वचा को पर्याप्त पानी और पोषण नहीं मिल पाता, जिसकी वजह से स्किन आसानी से ड्राई और डैमेज हो जाती है। ऐसे में अपनी त्वचा का अधिक ध्यान रखें, कहीं बाहर जाने से पहले खूब सारा सनस्क्रीन अप्लाई करें, साथ ही साथ दिन में दो बार मॉइश्चराइजर लगाना न भूले। इसके अलावा गर्म पानी से नहाने से बचना चाहिए क्योंकि इससे स्किन अधिक ड्राई हो सकती है।
डाइट का ध्यान रखें
नवरात्र के नौ दिनों की फास्टिंग में लोग फलहारी चिप्स, पकोड़े आदि जैसे पैकेज्ड और प्रोसैस्ड फूड्स खाना शुरू कर देते हैं, जो बेहद अनहेल्दी है। यह शरीर में डिहाइड्रेशन और पोषक तत्वों की कमी पैदा कर सकते हैं। जिससे स्किन ड्राइनेस की समस्या बढ़ जाती है इसलिए स्वस्थ और संतुलित खाद्य पदार्थों का सेवन करने की सलाह दी जाती है।
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