पीरियड क्रैंप्स से राहत दिला सकती हैं आपकी रसोई में मौजूद ये 6 चीजें
किसी फंक्शन या यात्रा पर जाने से पहले अक्सर महिलाएं पीरियड को लेकर चिंतित रहने लगती है। पीरियड साइकल के दौरान होने वाला दर्द व ऐंठन महिलाओं की परेशानी का सबब बन जाती है। ऐसे में दर्द से राहत पाने के लिए महिलाएं कई प्रकार की दवाओं का सेवन करने लगती हैंं। जानते हैं कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे जिनकी मदद से पीरियड क्रैंप्स से मिलती है राहत।
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अदरक है कारगर
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अदरक के टुकड़े या पाउडर को पानी में उबालकर पीने से शरीर को लाभ होता है। दरअसलए अदरक की तासीर गर्म होती है और इसमें मौजूद इमेनगॉग पीरियड क्रैंप्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। पीरियड से पहले और पीरियड के दौरान इसका सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए।
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पपीते का करें सेवन
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पपीते का सेवन करने से शरीर में कैरोटीन कंपाउड की प्राप्ति होती है। इससे शरीर में एस्ट्रोजन हार्मोन सिक्रीट होता हैए जो पीरियड क्रैंप्स दूर करने में मदद करता है। पपीते का दिन में 1 से 2 बार सेवन करना चाहिए। पपीते का सेवन पाचनतंत्र को भी मज़बूत रखने में मदद करता है।
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पार्सले से ऐंठन करें दूर
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पार्सले यानि अजमोद में एपिओल और मिरिस्टिसिन जैसे कंपाउड पाए जाते हैं। इसे पानी में उबालकर पीने से पीरियड पेन कम होने लगता हैं। पानी में पार्सले की पत्तियों को कुछ देर उबालने के बाद उसमें शहद मिलाकर पीने से शरीर को लाभ मिलता है।
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अजवायन को करें आहार में शामिल
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थायमोल कंपाउड से भरपूर अजवायन का सेवन पीरियड क्रैंप्स को दूर करने में मदद करता है। इसके सेवन से ब्लोटिंग और वॉमिटिंग की समस्या भी हल हो जाती है। अजवाइन को पानी में उबालें और उसमें 1 टुकड़ा गुड़ का डाल दें। इससे पीरियड में ऐंठन से राहत मिलती है
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अनार का जूस
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पीरियड से एक सप्ताह पहले अनार का जूस नियमित तौर पर पीने से पीरियड साइकल के दौरान दर्द महसूस नहीं होता है। इससे शरीर में एनीमिया का जोखिम भी कम हो जाता है। इसके अलावा पीरियड के दौरान ब्लड का फ्लो भी नियमित बना रहता है।
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हल्दी वाला दूध
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हल्दी में एंटी इंफ्लामेटरी और एंटी स्पासमोडिक प्रापर्टीज पाई जाती है। इसके सेवन से डाइजेशन इंप्रूव होता है और दर्द भी नियंत्रित रहता है। दूध में 1 चुटकी हल्दी और आधा चम्मच शहद मिलाकर पीने से पीरियड का दर्द अवॉइड करने में मदद मिल जाती है।