By Anjali Kumari
Published Dec 17, 2024
जायफल एक बेहद खास मसाला है, जिसे लगभग सभी भारतीय घरों में खाने में स्वाद एवं फ्लेवर ऐड करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। जायफल पाउडर और दूध का कॉन्बिनेशन भी बेहद हेल्दी होता है। नियमित रूप से जायफल वाले दूध के सेवन से सेहत को कई लाभ प्राप्त होते हैं। तो हमने सोचा क्यों न इस खास कांबिनेशन की गुणवत्ता को आप सभी के साथ शेयर किया जाए।
अच्छी आएगी नींद
रात को सोने से पहले एक गिलास जायफल और दूध के सेवन से नींद की एक बेहतर गुणवत्ता प्राप्त करने में मदद मिलती है। गर्म दूध में 2 से 4 चुटकी जायफल पाउडर ऐड करें, और इसे इंजॉय करें। यदि किसी को इनसोम्निया है, तो उन्हें सोने से पहले इसे जरूर पीना चाहिए।
सुबह ठीक से होगा पेट साफ
जायफल और दूध दोनों ही पाचन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। रात को सोने से पहले दूध में जायफल पाउडर ऐड करके पीने से पाचन संबंधी समस्याएं जैसे कि ब्लोटिंग, अपच, गैस आदि आपको परेशान नहीं करती। वहीं इसके नियमित सेवन से पाचन स्वास्थ्य बेहतर होता है।
इम्युनिटी बूस्टिंग है
जायफल और दूध का कंबीनेशन एंटीऑक्सीडेंट सहित कई अन्य विटामिन और मिनरल से भरपूर होता है। इस प्रकार नियमित रूप से इसके सेवन से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, और आपको सीजनल संक्रमण तथा बीमारियां जल्दी परेशान नहीं करती।
जोड़ों के दर्द में आराम मिलेगा
जायफल को नेचुरल पेन रिलीवर के रूप में जाना जाता है। जायफल और दूध के कॉन्बिनेशन में एंटी इन्फ्लेमेटरी प्रॉपर्टी पाई जाती है, जो सिर दर्द, मांसपेशियों के दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत प्रदान करने में आपकी मदद करती है। विशेष रूप से सर्दियों में इसका सेवन जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद होता है।
मन शांत करता है
जायफल वाले दूध को पीते वक्त जब आप आप इसके अरोमा को इनहेल करती हैं, तो यह एक कॉमिंग इफेक्ट छोड़ता है। इस प्रकार इसका अरोमा आपको आराम पहुंचता है और शांत रहने एवं तनाव मुक्त होने में मदद करता है। जिससे कि आपको रात को एक बेहतर नींद प्राप्त होती है।
विटामिन डी और प्रोटीन का स्रोत
जायफल और दूध के कॉन्बिनेशन में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम, विटामिन डी और प्रोटीन मौजूद होते हैं। इस प्रकार रोजाना इसे पीने से शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गुणवत्ता प्राप्त होती है और आपको सेहतमंद रहने में मदद मिलती है। खासकर इसका स्वाद भी बेहद कमाल का होता है, इसलिए सभी इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।