ब्रेकअप से दुखी न हों, बल्कि सबक लें, यहां हैं ब्रोकन हार्ट इमोशन्स से उबरने के 5 तरीके
ब्रेकअप के दर्द के हर इंसान गुजरता है। कई लोगों को लिए इस फेस से निकलना बहुत आसान होता है तो कई लोग इस फेस में फंस जाते है। कई लोग ब्रेकअप के दर्द को आराम से सह लेते है तो कई लोगों के लिए ये एक ट्रॉमा जैसा हो जाता है। ब्रेकअप को हैंडल करना बहुत आसान नहीं होता है। लेकिन ब्रेकअप के बाद आप कैसे बेहतर महसूस कर सकते है, ये आज हम आपको बताने जा रहें है।
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अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
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ब्रेकअप के बाद अपनी परेशानी और दुख की भावनाओं को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह एक काफी दुखद समय होता है। ब्रेकअप के बाद आपको दुख भी होता है इसलिए अपने आप को दुखी होने दें। इससे आपको बेहतर महसूस करने में मदद मिलेगी। अगर आपको रोना आ रहा है तो आपको रोना भी चाहिए क्योंकि इससे आपको अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का मौका मिलता है।
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अपने एक्स का यादों के मिटा दें
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ब्रेकअप से उबरते समय, सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है अपने घर या अपार्टमेंट को अपने एक्स की यादों से आजाद करना। कभी-कभी लोगों को ठीक होने के लिए उस व्यक्ति से कुछ समय के लिए दूरी बनानी पड़ती है। उनके बारे में तब तक बात न करें जब तक आप इसके बारे में बात करने के लिए तैयार न हों।
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एक्स की गलतियो की एक सूची बनाएं
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कई बार ब्रेकअप के बाद लोग अपने एक्स के बारे में में सोचने लगते। उन्हें वैसे ही याद करने के बजाय जैसे वे वास्तव में थे, वे केवल अच्छे गुणों को देखते हैं। आप जो भूल जाएंगे उस पर ध्यान केंद्रित करना आपको बेहतर महसूस करवाने के लिए जरूरी है। कुछ समय लें और अपने एक्स के बारे में वह सब कुछ लिखें जो आपको परेशान करता है।
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कई और लोगों से जुड़ने की कोशिश करें
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अपने बेडरूम में छिप जाना और दुख में डूब जाना आकर्षक हो सकता है, लेकिन यह ब्रेकअप के लिए एक स्वस्थ प्रतिक्रिया नहीं है। इसके बजाय, अन्य लोगों से जुड़ने और बात करने के बारे में सोचें। परिवार और दोस्तों को कॉल करने के लिए समय निकालें।यह न केवल ठीक होने का एक तरीका है, बल्कि यह आपके मन को आपके एक्स से दूर रखने में भी मदद करता है।
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अकेले एडवेंचर करने के बारे में सोचें
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पार्टन के साथ समय बिताने के बाद, फिर से अकेले रहना सीखना कठिन हो सकता है। और हालांकि अकेले कुछ करने का विचार पहली बार में थोड़ा कठिन लग सकता है, लेकिन यह बेहद आनंद देने वाला होता है। अकेले एक आरामदायक शाम बिताना हो, पहाड़ों में सैर पर जाना हो, या छोटी छुट्टी की योजना बनाना हो, मतलब यह है कि आप अपने साथ अकेले रहने की आदत डालें।