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By Sandhya Singh

Published July 25, 2024

Millet Water : बाजरे का पानी भी कम कर सकता है आपका वजन, ट्राई करें ये 5 तरह के डिटॉक्स वॉटर

आजकल हर कोई खुद को फिट, स्वस्थ और तंदुरुस्त रखना चाहता है। कुछ लोग अपने शरीर के वजन की वजह से परेशान हैं। व्यस्त दिनचर्या और जंक फूड खाने की वजह से वे इतने व्यस्त हो जाते हैं कि उन्हें कसरत या व्यायाम के लिए समय ही नहीं मिल पाता। तो, इसका समाधान क्या है? आपने बाजरे के बारे में सुना होगा। तो बस बाजरे का पानी आपके वजन को कम कर सकता है।

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ज्वार का पानी

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आपने इस बाजरे के बारे में सुना होगा क्योंकि यह ग्रामीण इलाकों में काफी लोकप्रिय है। इसमें आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन बी, मैग्नीशियम और फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और टैनिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में होते हैं। यह बाजरा पाचन में सुधार होता है और इस तरह आपको वजन कम करने में मदद मिलती है।

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बाजरे का पानी

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बाजरा में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, आयरन और कैल्शियम से भरपूर पौष्टिक बाजरा में से एक है। इसमें जिंक और फोलिक एसिड भी भरपूर मात्रा में होता है। ये बाजरा फाइबर से भरपूर होते हैं जो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता है इसलिए आपको समय-समय पर भूख नहीं लगती। ये वजन कम करने के लिए काफी लोकप्रिय है।

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बार्नयार्ड बाजरा का पानी

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जो लोग कैलोरी कम करना चाहते हैं और वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए यह बाजरा का पानी लेना एक बेहतर विकल्प है। यह प्राचीन अनाज कैलोरी में कम और फाइबर में उच्च है, जो खाने के बाद आपको भरा हुआ और संतुष्ट महसूस कराने में मदद करता है।

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फॉक्सटेल बाजरे का पानी

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फॉक्सटेल बाजरा को थेनाई चावल के नाम से भी जाना जाता है। यह बाजरा आहार फाइबर से भरपूर होता है, जो खाने के बाद आपको भरा हुआ महसूस कराता है। यह प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों का भी एक अच्छा स्रोत है, जो इसे वजन कम करने में आपकी काफी मदद कर सकता है।

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रागी का पानी

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फिंगर मिलेट जिसे रागी के नाम से भी जाना जाता है, आयरन का एक अच्छा स्रोत है। हमारे शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं में हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने के लिए आयरन की आवश्यकता होती है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है। इससे पाचन ठीक रहता है। इसे आप किसी भी रूप में ले सकते हैं।

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