स्किन को एजिंग के प्रभावों से मुक्त रखने में ये 5 सुपरफूड्स साबित हो सकते हैं मददगार
स्किन को मुलायम और यूथफुल बनाए रखने के लिए कई प्रकार के एंटीएजिंग प्रोडक्टस का प्रयोग किया जाता है। मगर स्किन इलास्टीसिटी को मेंटेन रखने के लिए कुछ खाद्य पदार्थ बेहद मददगार साबित होते हैं। इनका सेवन करने से त्वचा फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से मुक्त होकर कोलेजन बूस्टिंग में सहायक साबित होती है। जानते हैं स्किन को एजिंग के प्रभाव से मुक्त रखने वाले फूड्स।
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एवोकाडो से रहेगी स्किन इलास्टीसिटी मेंटेन
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एवोकाडो को खाने से शरीर में विटामिन और मिनरल की कमी पूरी होती है। इसमें पाए जाने वाले मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स की मात्रा स्किन इलास्टीसिटी को मेंटेन रखने में मदद करती है। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंटस की मात्रा त्वचा को फ्री रेडिकल्स के प्रभाव से भी मुक्त रखने में सहायक साबित होती है। ,
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पपीता स्किन को रखे हाइड्रेट
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हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज़ से भरपूर पपीते का सेवन करने से स्किन संबधी समस्याएं हल होने लगती हैं। इसमें पाया जाने वाला पपेन एंजाइम स्किन में लचीलापन बनाए रखता है। इसमें पाए जाने वाली एंटी इंफ्लामेटरी प्रापर्टीज़ रैशेज से भी बचाती है। इसे खाने के अलावा चेहरे पर मास्क के तौर पर भी अप्लाई कर सकते हैं।
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ब्लूबैरी दिलाए यूवी रेज़ के प्रभाव से मुक्ति
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ब्लूबैरीज़ में विटामिन ए और सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है। इससे स्किन सेल्स को रिपेयर करने में मदद मिलती है। इसके अलावा एंथोसायनिन जैसा एंटीऑक्सीडेंट स्किन को यूथफुल बनाने में मदद करता है। नियमित रूप से ब्लूबैरीज़ का सेवन करने से यूवी रेज़ के नकारात्मक प्रभाव से मुक्ति मिल जाती है।
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टमाटर है लाइकोपिन से भरपूर
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लाइकोपीन से भरपूर टमाटर की गिनती एंटी एजिंग खाद्य पदार्थों में की जाती है। इसे खाने से शरीर में कोलेजन की मात्रा बढ़ने लगती है, जिससे स्किन संबधी समस्याओं से मुक्ति मिलती है। साथ ही त्वचा पर दिखने वाली फाइन लाइंस की समस्या भी हल हो जाती है।
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अंजीर से कोलेजन की मात्रा को बढ़ाएं
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एंटीऑक्सीडेंटस से भरपूर अंजीर त्वचा की लोच को बनाए रखती है। इसे रोज़ाना सोक करके खाने से त्वचा ग्लोईंग और हेल्दी बनी रहती है। इसमें मौजूद विटामिन त्वचा में कोलेजन की मात्रा को बढ़ाने में मददगार साबित होते हैं। इससे स्किन टैक्सचर की रिपेयरिंग से लेकर डेड स्किन सेल्स की समस्या से मुक्ति मिल जाती है।