बालों का हो जाएगा सत्यानाश, अगर यूं ही करते रहेंगे इन फूड्स का सेवन
बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन नियमित होने से हेयर ग्रोथ बढ़ने लगती है। इसके लिए डाईट में हाई बायोलाजिकल वेल्यु वाला प्रोटीन एड करना चाहिए। दालें, दूध और दही का सेवन बढ़ाएं।
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शराब और सिगरेट से रहें दूर
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शराब पीने से ग्रे हेयर की समस्या बढ़ने लगती हैं। वहीं स्मोकिंग से हेयर लॉस के साथ साथ बालों के हार्मोन प्रभावित होते हैं।
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शुगर इनटेक को घटाएं
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ज्यादा शुगर इनटेक शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने का काम करना है, जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसके अलावा चीनी की अधिकता हेयर फॉलिक्स को भी शरिंक करती है।
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तली हुई चीजों का खाने से बचें
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डीप फ्राइड फूड शरीर में गर्मी को पैदा करता है। इससे बालों का झड़ना शुरू हो जाता है। इसके अलावा तला हुआ खाना हमारे स्कैल्प को ग्रीसी बनाने में कारगर साबित होता है।
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हाई.ग्लाइसेमिक इंडेक्स फूड्स करें अवॉइड
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आलू, ब्रेड, चावल, पास्ता और मैदे से बनी चीजें जिनमें हाई.ग्लाइसेमिक इंडेक्स पाया जाता है। उन्हें खाने से बचना चाहिए। इस तरह के खाद्य पदार्थ हार्मोनल इम्बैलेंस करने का काम करते हैं।
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रॉ एग व्हाइट न खाएं
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जहां अंडा बालों पर लगाना फायदा पहुंचाता है। वहीं इसे कच्चा खाने से शरीर में बायोटि की मात्रा कम हो जाती है। इसके लिए अण्डे को पकाकर खाएं, ताकि इसमें मौजूद प्रोटीन ब्लड के ज़रिए बालों को नरिश करनें का काम कर सके।