By Sandhya Kumari
Published Aug, 2024
आज के समय में ऐसा कोई नहीं है जो बालों की किसी समस्या को लेकर परेशान न हो। बालों को झड़ना, बालों का उलझना, बालों की चमक खोना, दो मुहें बालों का बढ़ना हो, बालों का लंबा न होना, हर कोई इनमें से किसी न किसी समस्या से परेशान है। इसके उपचार के लिए लोग कैमिकल से लेकर प्रकृतिक तक सारे ट्रीटमेंट करवा लेते हैं। लेकिन उसके बाद भी रिजल्ट नहीं आता है। आज आपको आपके बालों को अच्छा बनाने के लिए कुछ ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहें है।
अखरोट (Walnut)
अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड का एक समृद्ध स्रोत है, जो स्कैल्प को पोषण देने और स्वस्थ बालों को बढ़ाने के लिए जरूरी है। इसके अतिरिक्त, वे विटामिन ई और बायोटिन के उच्च स्तर का दावा करते हैं, जो बालों के नुकसान को कम करने और बालों की गुणवत्ता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण हैं।
काजू (cashew)
जिंक, एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन K और E से भरपूर, काजू बालों के रोम को मजबूत करने और बालों के झड़ने को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। काजू के नियमित सेवन से बालों की बनावट और लचीलेपन में काफी सुधार हो सकता है।
बादाम (Almond)
पोषण के एक पावरहाउस के रूप में प्रसिद्ध, बादाम बालों के स्वास्थ्य के लिए असंख्य लाभ प्रदान करते हैं। बायोटिन से भरपूर, बादाम स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को उत्तेजित करते हैं, जिससे बालों का मज़बूत विकास होता है। बालों में बादाम के तेल की मालिश भी कर सकते है।
पिस्ता (pistachio)
पिस्ता आपके बालों को स्वस्थ बनाए रखने और रूखेपन से निपटना सबसे महत्वपूर्ण है। पिस्ता इस चीज में आपके बालों के लिए बेहतरीन काम कर सकता है। बायोटिन और आयरन से भरपूर पिस्ता बालों को आवश्यक पोषण प्रदान करता है। ये उलझने वाले बालों के कम करता है।
अलसी के बीज (Flaxseeds)
अलसी के बीजों में pH संतुलन गुण होते हैं जो स्कैल्प के स्वास्थ्य को बढ़ाते हैं और तेल उत्पादन को नियंत्रित करते हैं। उनकी एंटीऑक्सीडेंट सामग्री स्कैल्प को फिर से जीवंत करने, बालों के रोम को मजबूत करने और आगे के नुकसान को रोकने में योगदान देती है।