By Anjali Kumari
Published Oct 17, 2024
मौसंबी खट्टे प्रजाति का एक फल है, जिसमें विटामिन सी सहित कई अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों की गुणवत्ता मौजूद होती है। इस फल का सेवन आपकी सेहत के लिए कमाल कर सकता है। मौसंबी लगभग संतरे के आकर का फल है और इसका स्वाद भी कमाल का होता है। हालांकि, इस फल की चर्चा थोड़ी कम की जाती है, इसलिए हमने सोचा क्यों न आप सभी तक इसकी असल गुणवत्ता की जानकारी पहुंचाई जाए। तो चलिए जानते हैं, सेहत के लिए मौसंबी के फायदे।
इम्यूनिटी को बढ़ावा देती है मौसंबी
मौसंबी को स्वीट लाइम कहा जाता है, ठीक नींबू की तरह इसमें भी विटामिन सी की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है। विटामिन सी एक मजबूत इम्यूनिटी के निर्माण में मदद करता है, जिससे आपका शरीर तमाम तरह के संक्रमण तथा बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार रहता है। आप एक मौसंबी का आनंद रोजाना ले सकती हैं।
वेट लॉस को बढ़ावा देती है मौसंबी
यदि आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं, और इसे कम करना चाहती हैं, तो अपनी डाइट में मौसंबी शामिल कर सकती हैं। यह कैलोरी में कम होते हैं और इनमें अधिक मात्रा में फाइबर होता है। जिससे कि आप लंबे समय तक संतुष्ट रहती हैं। फाइबर की गुणवत्ता खाद्य पदार्थों को पूरी तरह से पचा देती है, और शरीर में फैट की मात्रा नहीं छोड़ती। इसके साथ ही यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करती है।
बॉडी को डिटॉक्स करती है
मौसंबी नेचुरल क्लींजिंग एजेंट की तरह काम करती है और आपके शरीर में जमी सभी टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट की गुणवत्ता पाई जाती है, जो लिवर को डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया के लिए उत्तेजित करती है। इसके नियमित सेवन से आपका खून साफ रहता है।
बॉडी को हाइड्रेटेड रखे
मौसंबी फल में पर्याप्त मात्रा में पानी पाया जाता है और इसके सेवन से शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहता है। वहीं बॉडी को हाइड्रेशन प्रदान करने के साथ ही आपको तरोताजा महसूस करने में भी मदद करती है। विशेष रूप से यदि शरीर में गर्मी बढ़ रही है, तो यह आपकी बॉडी को शांत कर देती है।
यूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन से राहत प्रदान करती है मौसंबी
ठीक नींबू की तरह मौसंबी में भी एसिडिक कंपाउंड पाए जाते हैं। यूरिनरी ट्रैक्ट संक्रमण होने पर मौसमी खाने ब्लैडर में बैक्टिरियल बैलेंस बनाए रखना आसान हो जाता है। वहीं यूटीआई के लक्षण भी शांत होने लगते हैं। यदि आपको बार-बार uti की शिकायत रहती है, तो रोजाना एक मौसंबी खाने का प्रयास करें।
मौसंबी के जूस से ज्यादा फायदेमंद होता है पूरा फल
मौसंबी के जूस की जगह इसका पूरा फल खाना ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है। क्योंकि जैसे ही आप इसका जूस निकालती हैं, इसमें मौजूद फाइबर की गुणवत्ता खत्म हो जाती है। वहीं जूस के नियमित सेवन से ब्लड शुगर लेवल पर भी प्रभाव पड़ सकता है। इसलिए पूरा फल खाएं, ताकि ब्लड शुगर के साथ ही समग्र सेहत संतुलित रहे।