बिजी और टेंशन में बीतता है सारा दिन, तो ब्रेन के लिए टॉनिक की तरह काम करेंगी ये 5 आयुर्वेदिक हर्ब्स
स्ट्रेसफुल रूटीन का प्रभाव हमारी मेंटल हेल्थ पर नज़र आता है। नींद पूरी न होना, तनाव में रहना और फोकस न कर पाना ऐसी समस्याएं है, जिससे लोग जूझ रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए इन हर्ब्स का प्रयोग न केवल ब्रेन के लिए टॉनिक का काम करेंगी, बल्कि मन को शांति और सुकूल की भी प्राप्ति होगी।
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शंखपुष्पी
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ब्रेन टॉनिक के नाम से मशहूर बारहमासी जड़ी बूटी शंखपुष्पी पथरीली जगहों पर पाई जाती है। सुबह उठकर खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इसके पाउडर का सेवन करने से एकाग्रता बढ़ते लगती है। साथ ही भूलने की समस्या भी दूर होती है
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अश्वगंधा
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अश्वगंधा मूड को बूस्ट करने के लिए सहायक है। इसमें मौजूद बीटा.एमिलॉइड शरीर में टॉक्सिक केमिकल्स को प्रोडयूस होने से रोकता है। इसका सेवन करने से शरीर में ऊर्जा का स्तर और काम पर फोकस करने की पावर बढ़ने लगती है।
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हल्दी
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हल्दी में मौजूद गुण ब्रेन सेल्स को बढ़ाते हैं। दूध में एक चुटकी हल्दी मिलाकर पीने से स्वास्थ्य को कई लाभ मिलते हैं। हल्दी बीटा.एमिलॉयड को मस्तिष्क से दूर रखकर अल्जाइमर के जोखिम से बचाती है। इसका नियमित सेवन भूलने की समस्या को दूर करता है।
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मुलेठी
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मेंटल हेल्थ के लिए मुलेठी एक ताकतवर जड़ी बूटी है। इसमें मौजूद ग्लाइसीराइजिक एसिड नाम को कार्बनिक कंपाउड न्यूरोप्रोटेक्टिव गुणों से युक्त है। जो हमारे ब्रेन को एक्टिव रखता है और किसी भी तरह की क्षति से बचाता है। इसे पाउडर की तरह या फिर चबाकर खाया जाता है। ये सर्दी खांसी में भी फायदेमंद रहती है।
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गोटू कोला
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गोटू कोला माइंड को सतर्क रखने और मूड बूस्टर के तौर पर इस्तेमाल होता है। इसमें पाया जाने वाला ट्राइटरपेनॉइड केमिकल कंसंट्रेशन को बढ़ाने में कारगर होता है। इसे आप पानी में उबालकर पी सकते हैं और धोकर सलाद के तौर पर भी खा सकते है। ये फिजिकल स्ट्रेंथ को भी बढ़ाता है।