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कोविड-19 के दौरान मजबूत करें तन-मन | बता रहीं हैं योगिनी : डॉ. फरज़ाना सिराज

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कोविड-19 के समय में यह बार-बार कहा जा रहा है कि अपनी इम्यूनिटी बूस्ट कीजिए। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाइए। इसके लिए लोग ढेर सारे आहार ले रहे हैं। पर इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए सिर्फ आहार ही काफी नहीं है। इसके लिए आपके तन और मन दोनों को मजबूत और एक-दूसरे के प्रति सौहार्दपूर्ण होना भी जरूरी है। इसमें योग के कुछ नियम आपकी मदद कर सकते हैं। कौन से हैं वे खास नियम और उन्हें कैसे फॉलो करना है, इसके बारे में बता रहीं हैं योगिनी डॉ. फरज़ाना सिराज ।