Pranayama Yoga Tutorial : मूड स्विंग्स और तनाव कंट्रोल करने के लिए इस तरह करें प्राणायाम

ज्यादातर महिलाएं बहुत इमोशनल होती हैं। Periods , Pregnancy, Stress या Menopause के दौरान होने वाली भावनाओं की उथल-पुथल (Mood swings) आपकी प्रोडक्टिविटी, सेहत और संबंधों को प्रभावित कर सकती है। इसलिए यह जरूरी है कि आप उन्हें नियंत्रण में रखें। योगा ट्रेनर स्वाति कैन (Yoga trainer Swati Kain) हेल्थ शॉट्स के इस हिंदी वीडियो ( Healthshots Hindi Video) में प्राणायाम (Pranayama) के अभ्यास का तरीका बता रहीं हैं, ताकि आप इमोशनली और भी ज्यादा मजबूत बन सकें।