Ep 5: सही तरह से करें – हलासन

हलासन या हल मुद्रा लचीलेपन को बढ़ावा देने, मजबूत बनाने और शरीर को आराम देने के लिए एक प्रभावी योगासन है। यह उल्टा आसन गर्दन, कंधों, पीठ और कूल्हों को फैलाता है। जब भी आप हल की मुद्रा करें तो आपको अपने आसन का ध्यान रखना चाहिए। देखिए यह एपिसोड जहां शिप्रा यादव और फिटनेस फर्स्ट के कोच विकास शर्मा आपको हलासन करने का सही तरीका बता रहे हैं। देखो और सीखो।