Ep 4: सही तरह से करें – जानिए धनुरासन करने का सही तरीका

योग में, धनुरासन या बो पोज को रीढ़ को मजबूत करने, कंधों को खोलने और पोश्चर में सुधार करने के लिए जाना जाता है। यदि आप गर्भवती हैं, हाइपोटेंशन या उच्च रक्तचाप या पीठ के निचले हिस्से में दर्द है तो इस मुद्रा से बचें। जब भी आप बो पोज करती हैं, तो यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपका पोस्चर सही हो। देखिए यह एपिसोड जहां शिप्रा यादव फिटनेस फर्स्ट के कोच विकास शर्मा के साथ बो पोज करने के सही तरीके का प्रदर्शन कर रही हैं। देखिए और सीखिए।