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फिटनेस

Ep 3: आइए सही तरह से करें – वृक्षासन

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Ep 3: Do It Right - Tree Pose

योग में ट्री पोज़ या वृक्षासन सही संतुलन बनाने का सबसे अच्छा आसन है। जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, इसके लिए आपको एक पेड़ के मजबूत तने की तरह पोज देना होता है। लेकिन आप अपना पैर कहां रखते हैं और आप अपनी बाहों को कैसे फैलाते हैं, यह ज्यादा महत्वपूर्ण है। तो, इस एपिसोड को देखें जहां योगा प्रेक्टिशनर शिप्रा यादव फिटनेस फर्स्ट के कोच विकास शर्मा के साथ इस आसन को सही तरह से करने का तरीका बता रहीं हैं। तो देखिए और सीखिए।