Ep 2: आइए सही तरह से करें – भुजंगासन

कोबरा पोज या भुजंगासन सबसे अधिक पसंद किए जाने वाले योग आसनों में से एक है, और यह आपके पूरे ऊपरी शरीर को फैलाने में मदद करता है। पर यदि यह सही तरीके से नहीं किया जाता है, तो आप रीढ़ के निचले हिस्से में दर्द महसूस कर सकती हैं। तो आइए डू इट राइट के इस एपिसोड को देखें, जिसमें शिप्रा यादव और फिटनेस फर्स्ट के कोच विकास शर्मा कोबरा पोज करने का सही तरीका बता रहे हैं। देखो और सीखो।