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जब देखभाल करने की बात आती है, तो आप अक्सर एक महिला को सबसे आगे पाएंगे। लेकिन अपने स्वयं के स्वास्थ्य और भलाई की देखभाल करना उन्हे मुश्किल लगता है, जब तक कि बिल्कुल कोई इमरजेंसी न आ जाए। विश्व कैंसर दिवस 2022 (World cancer day 2022) पर, लेखक और स्तन कैंसर सर्वाइवर ताहिरा कश्यप खुराना महिलाओं के लिए एक मिसाल हैं। वे इस जरूरी मौके पर हम सभी को जागरुक कर रहीं हैं कि हमारी सेहत ही हमारे से लिए पहली प्राथमिकता होनी चाहिए।
2018 में, ताहिरा को स्टेज 0 कैंसर या प्री-कैंसर स्टेज का पता चला था। इसमें कैंसर कोशिकाएं उनके दाहिने स्तन में बढ़ रहीं थीं। इसके अनुभव ने उन्हें जीवन को एक नए दृष्टिकोण से देखने में मदद की। वह जीवन की अप्रत्याशितता और साहस के साथ स्थायी बाधाओं का सम्मान करती हैं।
जिस दिन से उन्होंने पार्शियल मास्टक्टोमी की, उनका बीमारी के प्रति नजरिया बदल गया। ताहिरा सक्रिय रूप से महिलाओं को कैंसर या किसी बीमारी के लक्षण सामने आने पर इलाज करने का सुझाव देती हैं। वह अक्सर महिलाओं से आग्रह करती हैं कि, “इसे अपने लिए एक सुरक्षा बल की तरह समझें और अपनी जांच करवाएं।”
अब, हेल्थशॉट्स के साथ ताहिरा ने महिलाओं को स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए जागरूक करने की शुरुआत की है। कैंसर से बचाव की अपनी यात्रा को उन्होंने मुस्कुराते हुए पार किया। मातृत्व के अपने ‘अपराध’ और सुपरवुमनहुड के विचार के बारे में भी वे खुल कर बात कर रहीं हैं।
ताहिरा: मुझे लगता है कि हमें वास्तव में अपना ख्याल रखने के साथ शुरुआत करनी चाहिए। केवल अगर हम खुश और स्वस्थ हैं तभी हम अन्य लोगों के लिए खुशी, सद्भावना और अच्छाई का स्रोत बन सकते हैं।
मैंने हमेशा स्तन कैंसर के प्रति जागरूकता या पता लगाने के बारे में बात की है। मुझे मेरे डॉक्टरों के माध्यम से पता चला कि कई महिलाएं अपने लक्षणों को अनदेखा करती हैं। यहां तक कि वे वास्तव में अपने मैमोग्राम या टेस्टिंग बंद कर देती हैं क्योंकि उनके बच्चों की फेयरवेल पार्टी या जन्मदिन की पार्टी होती है। यहां तक कि वे अपने पति की रिटायरमेंट पार्टी या किसी दूर के रिश्तेदार की शादी के लिए डॉक्टर के पास नहीं जाती।
इन सभी कारणों के वजह से वो अपना अपॉइंटमेंट कैंसल करवा देती हैं। कभी-कभी कुछ ऐसा भी हो जाता है जब ‘आज मुझे कुछ मेहमानो के लिए रात का खाना बनाना है!’ आप अपने स्वास्थ्य को बैकसीट पर रख देते हैं। और यह किस कीमत पर? यह बीमारी का देर से निदान करने का कारण बनता है, जिसका अर्थ है कि इसका इलाज करना मुश्किल है।
यह सब दूसरे लोगों को पहले और खुद को बाद में रखने की मानसिकता से उपजा है। हम सब ऐसा करने के दोषी हैं। मैंने भी वह किया है। एक पल के लिए, आपको लगता है यह महिला अन्य लोगों के लिए कितना त्याग कर रही है। लेकिन यह महीनों, दिनों और वर्षो की निराशा को साथ लाता है।
किसी भी महिला या किसी भी इंसान के लिए सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण चीज जीवन में क्या करना है? जैसा कि वे आपको हवाई जहाज में कहते हैं: ऑक्सीजन मास्क पहले अपने ऊपर रखें, और फिर दूसरों पर!
ताहिरा: इसने मुझे सहने की ताकत दी। परिस्थिति को देखने के दो तरीके हैं। यह निश्चित रूप से एक बड़ा स्वास्थ्य मुद्दा था। लेकिन जब तक हम जीवित रहेंगे, हम कई रूपों में दर्द और निराशा का अनुभव करेंगे। मैं कहना चाहूंगी कि मैंने इसे किसी अन्य चुनौती के रूप में लिया। कुछ लोग ऐसे होते हैं जिन्हें आर्थिक या रिश्तों के संकट का सामना करना पड़ता है।
कभी-कभी, यह स्वास्थ्य के मुद्दे से ज्यादा खपत वाला भी होता है। इसके लिए विचार मजबूत होना जरूरी है। यदि आप किसी चुनौती का सबसे अधिक आनंदपूर्ण तरीके से सामना कर सकते हैं, तो वह दुख से कम हो जाती है। अगर कैंसर ठीक करने के लिए कीमोथेरेपी के कुछ सत्रों की आवश्यकता है, तो वह तय है। लेकिन आप उस यात्रा को कितना सुखद बनाने जा रहे हैं? वह शक्ति आप में है! उस शक्ति को सबसे गहरे और सबसे अंधेरे समय में भी पहचानना जरूरी है।
यह मेरे जीवन का कठिन दौर था। लेकिन मैं बच्चों के साथ बेहतर समय बिताना चाहती थी, इस समय वह मेरी ताकत थे।
ताहिरा: मुझे लगता है कि दबाव आमतौर पर भीतर से होता है। पर्यावरण, समाज और लोग हमेशा आपको शिकायत करने का कारण देंगे। प्रभावित होने या न होने की शक्ति आपके भीतर है। यह जागरूकता मेरे जीवन में बहुत बाद में आई।
20 के दशक में, मैं पूरी तरह से उलझ गई थी और परिस्थितियां जटिल हो गईं थीं। मैंने उन सभी दबावों को लिया और कहीं नहीं पहुंची क्योंकि किसी को इस बात की परवाह नहीं थी कि मैं अपने बढ़ते वजन या चेहरे की उस पिंपल की चिंता कर रही हूं। ये असल में खुद के बनाए भय होते हैं।
मेरे लिए, यह विकसित होने और सीखने की यात्रा रही है कि शक्ति मेरे भीतर है, किसी और के पास नहीं। यह मैं हूं जो खुद को दबाव दे रही हैं। मेरी किताब ‘द सिन्स ऑफ बीइंग ए मदर’ भी दबाव को कम करने के बारे में है। यह आपको आदर्श मां होने के लिए नहीं कहता है। यह वास्तव में इसके विपरीत ध्रुवीय है।
ताहिरा : परफेक्ट मदर कुछ भी नहीं होता है! यह लोगों द्वारा बनाया गया एक मिथ है जो महिलाओं को खुश देखना पसंद नहीं करता। यह एक महिला के सभी मौजूदा दबावों पर अधिक दबाव डालने की चाल है। इसलिए, किसी महिला को बहु-कार्य करने के लिए कहना और फिर उसकी तारीफ करना बहुत अनुचित है। मैं एक मल्टी-टास्कर की तारीफ नहीं चाहती। मैं चाहती हूं कि कोई आधा काम करे जो मैं कर रही हूं।
सिर्फ इसलिए कि दूसरा व्यक्ति चीजें नहीं कर रहा है, महिला को इतनी सारी भूमिकाएं निभानी पड़ती हैं। मैं चाहूंगी कि ‘मल्टी-टास्कर’ का यह प्यारा दर्जा महिलाओं को न दिया जाए।
संपूर्ण पुरुष, स्त्री या माता-पिता नाम की कोई चीज नहीं होती। हम सब मनुष्य हैं जो समान रूप से कमजोर हैं। हमें केवल हमारी अपनी खुशी के लिए यह स्वीकार करने की आवश्यकता है।
ताहिरा: मुझे लगता है कि अपने आप को यह बताने के लिए निरंतर प्रयास करने की आवश्यकता है कि हम परफेक्ट होने के लिए नहीं हैं। यह कि हम सब कुछ करने के लिए नहीं हैं। हम सब कुछ नहीं कर सकते। आप ऐसा करने या ऐसा महसूस करने के लिए खुद को दोषी नहीं ठहरा सकते। मुझे अब समस्या है जब कोई भी मेरी तारीफ करता है कि आप एक मल्टी टास्कर हैं या आप एक सुपरवुमन हैं। मुझे नहीं बनाना है… तुम बन जाओ!
ताहिरा: 20 किलो वजन बढ़ाने से लेकर उसके लिए जज बनने तक, क्योंकि मेरा बच्चा मुश्किल से दो महीने का था, मैंने यह सब देखा है। मुझे टॉप फीड के लिए आंका गया था। मुझे काम करने की कोशिश करने के लिए भी आंका गया था। ये कुछ दिशा-निर्देश हैं जिन्हें स्वयं मां द्वारा निर्धारित करने की आवश्यकता है। इसलिए मैंने अपने बच्चों को जिस तरह से पालने-पोसने की कोशिश की है, उसके लिए मैं गिल्टी हूं। मुझे अभी भी जज किया जाता है। लेकिन बात सिर्फ इतनी है कि मैंने उस दबाव को अपने ऊपर हावी नहीं होने दिया।
मैं अपने बच्चे को एक रेस्तरां में भूल गई थी, जिसके लिए मुझे जज किया गया था। मैं अभी लिफ्ट में पहुंची ही थी कि एक वेटर आया और मुझसे कहा, ‘मैडम, आप अपना बच्चा भूल गए हो’। वह सबसे शर्मनाक बात थी। अगर लुक मार सकता था, तो लिफ्ट में लोग मुझे मार देते! लेकिन मैं बस यही सोच रही थी कि अगर कोई पिता ऐसा करते तो वे सब हंस पड़ते। तो, यह एक अलग धारणा है कि माता और पिता द्वारा किए जा रहे ‘पापों’ के प्रति भेद भाव हो। मुझे इससे समस्या है।
मुझे हममें से किसी के भी पाप करने में कोई समस्या नहीं है क्योंकि हम इंसान हैं और हम गलतियां करने जा रहे हैं। लेकिन हम कितने क्षमाशील हैं, यह आपके लिंग पर कैसे निर्भर करता है? हां, मुझे इससे समस्या है!
ताहिरा: मैं किसी को बताने वाली नहीं हूं। मैंने मातृत्व और पालन-पोषण के बारे में बहुत सारी किताबें पढ़ी थीं। अब बहुत सारे ऐप हैं जो आपको बता रहे होंगे कि कैसा महसूस हो रहा होगा।
लेकिन ये उन लोगों द्वारा बनाई गई दंतकथाएं हैं जो महसूस करते हैं कि सामान्य रूप से माताओं को एक निश्चित तरीके से महसूस करना चाहिए। कहीं न कहीं मैं इस विचार का विरोध कर रही हूं। मुझे लगता है कि हर व्यक्ति की मातृत्व यात्रा बहुत ही अनोखी होती है।
आपके पास दिशानिर्देशों का कोई सेट नहीं होता है जो आपको बता रहा हो कि आपको कैसा महसूस करना चाहिए। साथ ही आपके पोषण और बच्चों के पालन पोषण पर कोई गाइडलाइन नहीं लगा सकता। सबको अपने हिसाब से पालन और चीजों को समझने की अनुमति होनी चाहिए। मैं केवल इतना कह सकती हूं कि जीवन एक यात्रा होती है और आपको बस इसे पूरी तरह और खुशी से गले लगाने की जरूरत है। अपने लिए, अपने पापों के लिए अपनी स्वयं की आज्ञाओं को निर्धारित करें, और उन्हें पूरी तरह से गले लगा लें!
ताहिरा: अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना बहुत जरूरी है। मुझे खुशी है कि लोग इसके बारे में ज्यादा खुलकर बात कर रहे हैं। ओपिनियन लीडर्स ऐसी स्थिति में हैं जहां वे जो कहते हैं वह वास्तव में मायने रखता है। पूर्णता और आदर्श छवि का विचार इन लोगों द्वारा चकनाचूर किया जा रहा है। यह इतना अच्छा है क्योंकि हर कोई अपनी बकवास से निपट रहा है। किसी का जीवन संपूर्ण नहीं है, या तो इंस्टा-परफेक्ट! हम सभी के अपने मुद्दे चल रहे हैं। उसी को स्वीकार करना और उसके बारे में बात करना बहुत जरूरी है।
मेरी सलाह है, मन में मत बैठो। मैं स्पेक्ट्रम के उस छोर पर रहीं हूं, जहां मुझे मदद की जरूरत थी। लेकिन उस समय मुझे नहीं पता था कि मेरे पास किसी से बात करने का विकल्प है या नहीं। इसके चारों ओर बहुत कुछ वर्जित था। मैं खुद को भी नहीं जानती थी कि मैं किस चिंता से गुजर रही हूं।
अपने स्वयं के जीवन की स्थिति को स्वीकार करें। यदि आपके रातों की नींद हराम हो रही है, चिंता हो रही है, या आपका हार्ट बीट तेज हो रहा है, या आप लगातार उदास महसूस कर रहे हैं या रोने का मन कर रहा है, तो ये कुछ लक्षण हैं। मैं किसी भी तरह से डॉक्टर नहीं हूं। लेकिन मैं वह हूं जो इससे गुजर चुकी है। आप इससे बाहर निकलेंगे, लेकिन आपको पहले इसे स्वीकार करना होगा, और किसी ऐसे व्यक्ति तक पहुंचना होगा जो इससे बाहर निकलने में आपकी मदद कर सके।
ताहिरा: अच्छे विचार, अच्छे वाइब्स और जिंदगी के लिए एक सकारात्मक पुष्टि। मैंने बादाम, अखरोट और तिल भी भिगोए हैं!
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