सबसे ज्यादा जरूरी है खुद से प्यार करना : एक्ट्रेस, सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर अचिंत कौर

अचिंत कौर सिनेमा और टेलीविजन जगत की लोकप्रिय अभिनेत्री हैं। अपने दमदार अभिनय के बल पर उन्होंने अपनी एक ख़ास पहचान बनाई है। वे मन से एथलीट हैं, इसलिए खुद को फिट रखती हैं। अपने मनचाहे काम को उन्होंने अपना करियर बनाया। इसलिए वे महिलाओं से अपील करती हैं कि अपनी रुचि के काम को जरूर करें। अभिनय हो या सिंगल पेरेंट होने की बात, हर समस्या का हल अपने दम पर निकालती हैं और दूसरों से भी यही अपेक्षा रखती हैं। वे चाहती हैं कि उनके फैन उन्हें खुशमिजाज और अच्छे इंसान के तौर पर जानें। यहां हैं उनके थॉट्स, फिटनेस, मेंटल हेल्थ और कई सारे मुद्दों पर उनसे (Achint Kaur life and fitness journey) हेल्थशॉट्स की सीधी बातचीत।

जो दिल करता है, वही करती हूं, इसलिए सब अपने आप हो जाता है

अचिंत एक्टर, सोशल वर्कर और सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर भी हैं। पर वे खुद को कम क्रेडिट देना चाहती हैं। इसलिए वे कहती हैं,‘ मुझे लाइफ ने जिस तरह दिया, उसी तरह मैं करती गयी। मैं अपने आप को पूरी तरह सोशल वर्क के प्रति समर्पित तो नहीं मानूंगी। मैं अपने आपको फ्री लांसर मानती हूं। हम जैसे लोगों के पास हमेशा कुछ न कुछ काम होता है। कभी हम काम कर रहे होते हैं, तो कभी कई दूसरी चीज़ें भी कर रहे होते हैं। जो दिल करता है, वह करती हूं, इसलिए सब अपने आप हो जाता है।

स्पोर्ट्स पर्सन रह चुकी हूं

अचिंत जब चौदह साल की थीं, तो उन्होंने एथलेटिक्स ज्वाइन किया था। वे नेशनल एथलीट रह चुकी हैं। वे ट्रेकर, माउंटेनियर, पैराट्रूपर भी रह चुकी हैं। वे कहती हैं, ‘उस समय फिटनेस मेरी जिंदगी का हिस्सा बन गया था। मैंने इतने सालों में जो किया, उसे खूब एन्जॉय किया। स्पोर्ट्स में भाग लेकर मैं बच्चों की तरह खुश हो जाती हूं। अब मुझे बोरियत होती है। कई बार डेली सोप की वजह से वक्त नहीं मिलता, तो फिटनेस के लिए सेट्स पर ही वर्कआउट कर लेती हूं।

हेल्थ के लिए आपको यह सब करना पड़ेगा, क्योंकि यदि आप स्वस्थ नहीं हैं, तो कुछ भी नहीं कर पाएंगी।’ एक घटना के बारे में बताया कि एक्सीडेंट की वजह से उनका बैकबोन क्रेक हो गया था। टेल बोन पर प्रभाव पड़ा था। लेकिन उन्हें उस वक्त काम करना था, इसलिए उन्होंने वेट लिफ्टिंग ज्वाइन कर लिया। क्योंकि उन्हें अपने बोन के चारों तरफ के मसल्स को मजबूत करना था।

बेटा ढाई साल का था जब इंडस्ट्री में आई

वर्क और फैमिली मैनेजमेंट के दौरान आई मुश्किलों को भी वे हल्के में लेती हैं। अचिंत सिंगल पेरेंट हैं। बच्चे को पालने के दौरान आई मुश्किलों को उन्होंने बहुत बड़ा नहीं माना। ‘जब मैं इंडस्ट्री में आई, तो मेरा बेटा ढाई साल का हो चुका था। शूटिंग का तो निश्चित नहीं होता। टाइम बदल जाता है, शूटिंग की डेट बदल जाती है। ऐसा कई बार होता था। पर मैं इस मामले में खुद को लकी मानती हूं कि उस दौरान मैंने जितने भी प्रोड्यूसर्स के साथ काम किया, वे बहुत सपोर्टिव थे।

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कई बार वे कहते कि बेटे को अपने साथ ले आओ, हम लोग उसका ध्यान रख लेंगे। इस तरह से मैं उसे अपने साथ शूटिंग पर भी ले आती थी। वक्त निकलता गया और सब मैनेज होता चला गया।’ वे कहती हैं, ‘ काम करते चले जाने पर जिंदगी कहीं न कहीं आपको हल भेज देती है।

सच कहूं, काम की तलाश में हूं

अचिंत इन दिनों एक्टिंग के बहुत सारे प्रोजेक्ट को एक साथ नहीं कर रही हैं। वे कहती हैं, ‘ईमानदारी से कहूं, तो इन दिनों मुझे अच्छे काम की तलाश है। ओटीटी के लिए 1-2 सिरीज की हैं। उसके अगले सीजन के लिए काम करूंगी।’ इन दिनों वे सोशल मीडिया के इन्फ्लुएंसर के रूप में अधिक लोकप्रिय हो रही हैं।

उन्होंने बताया-भले ही यह स्माल लेवल पर हो, लेकिन ये बढ़िया काम कर रहा है। कोविड के दौरान एक अच्छी चीज़ हो गयी। सोशल मीडिया पर काम शुरू हो गया। अब मैं लगातार इन्फ्लुएंसर का काम करती रहती हूं। अचिंत कोटो एप से जुड़कर महिलाओं के लिए बात कर रही हैं। वे इस एप की टेक्नोलॉजी और रोचकता से प्रभावित हुईं।

परिस्थितियों के अनुसार खुद को ढाला

सिंगल पेरेंट होने के बावजूद अचिंत ने हर काम को खुद संभाला। वे कहती हैं, ‘मेरे एक्स हसबैंड अभी भी मेरे अच्छे दोस्त हैं। यदि मुझे अपने बच्चे के लिए कोई बात कहनी होती या कोई निर्णय लेना होता, तो मैं उनसे बात कर लेती थी। वे भी मुझसे बात कर सकते थे। लेकिन आप वर्किंग हैं, आपको अपने घर की देखभाल करनी है, तो कुछ डिसीजन लेने में मुश्किल आ सकती है। वैसे मुझे नहीं लगता कि यह बहुत कठिन है।’

उन्होंने अपने आपको उस तरह से ढाल लिया। उन्होंने अपनी एक दिक्कत के बारे में बताया कि जब बीटा छोटा था, तो उसके एग्जाम के कारण वे साल के 3 महीने शूटिंग नहीं कर पाती थीं। उन्हें छुट्टी लेनी पड़ती थी। इसलिए कई सारे अच्छे प्रोजेक्ट भी उनके हाथ से निकल गए। पर इसे वे दिक्कत नहीं एक तरह का एडजस्टमेंट कहती हैं।

मेंटल हेल्थ को मानती हैं महत्वपूर्ण

अचिंत कहती हैं, ‘जब भी मैं अपनी जिंदगी के बुरे दौर से गुजरी, मेरा मेंटल हेल्थ प्रभावित हो जाता । मुझे पता चल जाता था कि इस वक्त एंग्जाइटी या स्ट्रेस की वजह से रियेक्ट कर रही हूं। 2017 में मैंने केवल्यधाम में एक प्रोफेसर के पास जाना शुरू किया। यह आयुर्वेद और योग पर आधारित रिसर्च सेंटर है। मैंने वहां ध्यान के कांसेप्ट को अच्छी तरह सीखा और समझा। पहले भी मैं मेडिटेशन करती थी। लेकिन वहां पूरी तकनीक और टूल्स, क्रिया को भी समझा। इससे मुझे वास्तव में बहुत मदद मिली। वे सलाह देती हैं कि मेडिटेशन और योग के सहारे लोग अपनी मेंटल हेल्थ को मजबूत कर सकते हैं।

स्किन को मॉइश्चराइज करना भी है जरूरी

अचिंत दिन के समय अपनी स्किन को खूब मोइस्चराइज करती रहती हैं। फेश को वाश करने के बाद मोइस्चराइजर और सनस्क्रीन भी लगाती हैं। पहले वे कोई भी प्रोडक्ट स्किन पर इस्तेमाल कर लेती थीं। पर अब डर्मेटोलोजिस्ट से जरूर सलाह लेती हैं। वे कहती हैं रात में भी मोइस्चराइजर और नाइट क्रीम लगाती हूं। मुख्य रूप से मैं मोइस्चराइजिंग पर ध्यान देती हूं। हफ्ते में 3 बार स्किन हाइड्रेशन करती हूं। जो रोज आयल और हेम्प आयल बेस्ड होता है। सप्ताह में टीन दिन सोने से पहले 1-2 बूंद स्किन पर एप्लाई करती हूं। सही मात्रा में ग्रीन वेजिटेबल, फैट, स्टार्च लेने से भी स्किन हेल्दी होती है।’

अंडे की भुर्जी परांठा है पसंदीदा नाश्ता

अचिंत दोपहर के खाने में रोटी सब्जी दाल चावल, सब्जी जरूर खाती हैं। लेकिन सुबह अंडे जरूर खाती हैं। वे कहती हैं कि किसी ख़ास रोल को प्ले करने की जरूरत को देखते हुए मैं न्यूट्रिस्निष्ट के बताये खाने को फॉलो करती हूं। नहीं तो सरदार की तरह मुझे रोज नाश्ते में अंडा भुर्जी परांठा बहुत पसंद है। रात में हल्का खाती हूं। वेज या नॉन भेज, लेकिन स्टार्च या चावल-रोटी नहीं होनी चाहिए। सिर्फ सब्जियां, सूप और एवोकाडो हो।

अपना ख्याल रखना है सबसे ज्यादा जरूरी

अचिंत इस बात को जोर देकर कहती हैं कि महिलाओं को अपना ख्याल जरूर रखना चाहिए। अपने आप से प्यार करें। यदि आपको लगता है कि यह सही नहीं है, तो इसे ठीक करना आपके हाथ में ही है। हमारे ऊपर यह निर्भर करता है कि हम वह चुनें या नहीं चुनें। चॉइस हर आदमी के पास होती है । अपने स्वास्थ्य या किसी भी प्रकार के लाभ के लिए आपको निर्णय खुद लेना होगा। यदि आप अपना ख्याल नहीं रख पाएंगी, तो दूसरों का ख्याल रखना मुश्किल है। जिसको जो इच्छा है, उसके लिए ट्राई करना चाहिए।

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