इस क्विज में हिस्‍सा लेकर जानिए क्‍या होनी चा‍हिए वेट लॉस की सही रणनीति

Published on:23 June 2021, 17:50pm IST
वजन घटाना हथेली पर सरसों उगाना नहीं है। इसके लिए आपको सही रणनीति और अनुशासन के बारे में पता होना जरूरी है।
अपनी वेट लॉस रणनीति को समझने के लिए ट्राई करें ये क्विज! चित्र : शटरस्टॉक

वज़न घटाने के लिए हम क्या कुछ नहीं करते! कभी खाना कम कर देते हैं, तो कभी बहुत ज्यादा एक्सरसाइज करने लगते हैं। मगर हमारे शरीर के लिए क्या सही है और क्या गलत हम यह सोचना भूल जाते हैं। इसके अलावा, वज़न घटाने को लेकर कई सारे मिथ्स भी हैं और बहुत अधिक जानकारियां, जिनकी वजन से हम यह तय नहीं कर पाते हैं कि हमें क्या करना चाहिए।

अगर आप भी वेट लॉस को लेकर कन्फ्यूज हैं और लगातार प्रयास के बाद भी आपका वजन कम नहीं हो पा रहा, तो इस क्विज में हिस्सा लें और चैक करें कि कितनी सही है वेट लॉस की आपकी रणनीति।

01

क्या आपको अक्सर अपना वज़न नापना चाहिए?

02

वजन कम करने के लिए आपको किस तरह की वसा से बचना चाहिए?

03

तेजी से वजन कम करना है, तो पानी कब पीना चाहिए?

04

यदि आप दोपहर में बहुत ज्यादा खाना खाती हैं, तो क्या आपको रात का खाना छोड़ देना चाहिए?

05

खाने के कितने समय बाद आपको पेट भरा हुआ महसूस होना चाहिए?

06

वजन कम करने के लिए, हर भोजन की योजना बनाना जरूरी है

07

क्या आपको एक फूड डायरी मेन्टेन करनी चाहिए

08

वजन कम करने के लिए आपको किन कार्ब्स से बचना चाहिए?

09

अपने पसंदीदा फूड्स के बारे में आपको क्या करना चाहिए?

10

तेजी से वजन घटाने के लिए आपको..

संबंधि‍त सामग्री