देर तक जागते रहने की आदत कहीं इन्सोमनिया तो नहीं? इस क्विज में हिस्सा लेकर चेक करें, क्यों नहीं ले पा रहे ठीक से नींद

नींद स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है। यदि सही नींद न मिले तो व्यक्ति का पूरा शरीर बिगड़ सकता है। नींद की कमी कई बीमारियों को जन्म दे सकती है। साथ ही, अच्छी नींद कई स्थितियों को ठीक भी कर सकती है। यह हृदय को सही तरह से कार्य करने में मदद करती है और हमारी हड्डियों, कार्टिलेज और टेंडन की ताकत बनाए रखने के लिए ज़रूरी है।

नींद कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करती है, जिससे स्किन हेल्थ भी बेहतर होती है। दूसरी ओर, नींद की कमी के कारण अनहेल्दी खाद्य पदार्थों की अधिक क्रेविंग होती है और बार – बार अनहेल्दी खाने का मन करता है। नींद की कमी भूख को नियंत्रित करने वाले हार्मोन, ग्रेलिन और लेप्टिन के बीच संतुलन को भी बिगाड़ देती है। कुछ मामलों में, नींद की कमी अनिद्रा का संकेत दे सकती है।

आत्मांतन वेलनेस सेंटर के सीईओ और मेडिकल डायरेक्टर, डॉ मनोज कुटेरी, ने हेल्थशॉट्स के लिए इस विशेष क्विज को डिजाइन किया है।

तो, आगे बढ़ें और टेस्ट करें कि आपको अनिद्रा से पीड़ित हैं या नहीं!