हमें बताएं अपने खाने की आदत, इस क्विज में हम बताएंगे कि आप संतुलित भोजन कर रहीं हैं या नहीं

Updated on:28 August 2021, 23:45pm IST
संतुलित भोजन करने से आपके शरीर को शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषण मिलेगा। यह जानने के लिए कि आपका भोजन संतुलित है या नहीं, इस क्विज में भाग लें।
यह जानने के लिए कि आपका भोजन संतुलित है या नहीं, इस क्विज में भाग लें। चित्र : शटरस्टॉक

स्वस्थ रहने और बीमारियों से बचाव के लिए आपके शरीर को भोजन से ऊर्जा और पोषण की आवश्यकता होती है। एक अच्छा आहार हमेशा स्वस्थ वजन, मजबूत प्रतिरक्षा, चमकती त्वचा और एक अच्छे मूड की ओर ले जाता है। दूसरी ओर, ठीक से नहीं खाना, या जंक फूड का सेवन केवल स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं पैदा करेगा।

आपको स्वस्थ रहने के लिए, ऐसा भोजन करना चाहिए जिसमें सभी पोषक तत्व हों, लेकिन कम मात्रा में हों। इसका मतलब है कि आपको अच्छी तरह से संतुलित भोजन का सेवन करना चाहिए जहां सभी पोषक तत्व स्वस्थ मात्रा में मौजूद हों। आपको केवल खाद्य पदार्थों को चुनने और उन्हें इस तरह से संयोजित करने की आवश्यकता है।

तो, चलिए पता करते हैं कि क्या आप अच्छी तरह से संतुलित भोजन कर रही हैं?

01

आपका नाश्ता कैसा होता है?

02

आप सप्ताह में कितनी बार फल खाती हैं?

03

क्या आप दिन भर में कम से कम एक सब्जी खाती हैं?

04

क्या आप अपनी चाय/कॉफी में दूध मिलाती हैं?

05

क्या आपने खाने में दाल लेना छोड़ दिया है?

06

आप एक दिन में कितती बार खाना खाती हैं?

07

क्या आपने वजन नियंत्रित करने के लिए अपने आहार से वसा को हटा दिया है?

08

कैलोरी में कटौती के लिए क्या आपने रोटी या चावल खाना छोड़ दिया है?

09

क्या आपको लगता है कि डेयरी का सेवन न करना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है?

10

आपका पसंदीदा ड्रिंक क्या है?

11

क्या आपके आहार में बहुत अधिक तले हुए खाद्य पदार्थ हैं?

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